Brandende sensatie in de schouderspieren na het opheffen van gewichten

Een brandend gevoel in uw schouderspieren na het optillen van gewichten kan een teken zijn van tendentie van de schouder. U kunt een schouderpeesontsteking krijgen in uw rotatormanchet of waar uw bicepspees de schouder raakt. Schouderpeontitis komt vaak voor bij atleten die de hand boven het hoofd bewegen voor sporten, zoals gewichtheffen, surfen, zwemmen, rotsklimmen en honkbal..

symptomen

U kunt een pijnlijk brandend gevoel ervaren waarbij uw bovenarm uw schouders raakt tijdens vroege stadia van schouder tendinitis. Pijn kan zich over uw schouderspieren en rotatormanchet verspreiden naarmate de toestand vordert. Uw schouders kunnen teer worden en zwelling kan optreden bij ernstigere gevallen van tendentie van de schouder. Pijn kan optreden na de training, maar kan optreden tijdens inspanning of op een ander moment. U kunt pijn ervaren als u op de gewonde schouder slaapt. Het bereiken van overhead kan ook de pijn veroorzaken of verergeren.

Oorzaken

Herhaalde, kleine impact op uw schouder kan peesontsteking veroorzaken. Gewichtstraining, tuinieren, harken, timmeren en tennis kan tot peesontsteking leiden. Plotselinge en meer ernstige verwondingen aan uw schouders kunnen peesontsteking veroorzaken. Het onjuist uitvoeren van oefeningen of het gebruiken van een onjuiste houding, slecht uitrekken of onvoldoende opwarmen voor uw training kan uw risico op het ontwikkelen van de aandoening verhogen. Reumatoïde artritis, jicht, arthritis psoriatica, schildklieraandoeningen of ongebruikelijke medicatiereacties kunnen overmatige stress veroorzaken die leidt tot tendentieontsteking van de schouder.

Behandeling

De eerste behandeling omvat rust, compressie, verhoging en ontstekingsremmende medicatie. Het aanbrengen van een ijspakket op de pijnplaats 15 tot 20 minuten elke drie tot vijf uur gedurende drie tot vijf dagen kan helpen bij acute gevallen van tendinitis. Echografie kan diepe weefsels in uw schouder opwarmen en de bloedstroom verbeteren. Een arts kan corticosteroïden via uw huid toedienen, rechtstreeks over de ontstoken pees. Sportmassage kan de bloedsomloop naar het gebied vergroten. Sportblessursspecialisten kunnen geleidelijk oefeningen voor licht strekken en kracht introduceren. Uw arts kan arthroscopische of open operaties uitvoeren om schade te herstellen en de druk op de pezen te verlichten als uw toestand na zes tot twaalf maanden niet verbetert..

het voorkomen

U kunt brandende gevoelens in uw schouder voorkomen of de hevigheid verminderen door warming-up en licht strekken voordat u gewichten optilt. Het versterken van de spieren rondom het gewricht en het nemen van pauzes door herhaalde schouderbewegingen kan uw kansen op pijn verminderen. Oefen een goede houding en vermijd stilzitten gedurende langere tijd. Verhoog de eisen van uw training geleidelijk en vermijd te veel plotselinge druk op uw schouder.