5 soorten zwemstijlen
Zwemmers moeten zoveel mogelijk verschillende zwemtechnieken leren, omdat elk van hen je lichaam in een andere positie zal plaatsen en andere spieren zal gebruiken. Dit kan van belang zijn als je ooit merkt dat je voor een lange afstand zwemt, omdat het vermoeidheid kan helpen voorkomen door je in bepaalde posities te laten rusten. Concurrerende zwemmers moeten ook meerdere zwemtechnieken leren, omdat dit je de kans geeft om in meer dan één evenement te concurreren.
Frontcrawl
Je hoort de voorcrawl vaak de freestyle-slag genoemd worden, omdat de meerderheid van de zwemmers in een freestyle-evenement het gebruiken omdat het de meeste snelheid biedt. Bij de borstcrawl moet je hard met je voeten trappelen, terwijl je je armen boven je hoofd en een voor een in het water brengt. Je moet je lichaam zo recht mogelijk houden, omdat eventuele zijwaartse bewegingen je afremmen. Je ademhaling is ook belangrijk, omdat je de ademhaling die je neemt met je zwembewegingen moet timen.
Rugslag
De rugslag heeft veel overeenkomsten met de borstcrawl, behalve dat je op je rug zweeft, in plaats van eerst je voorkant door het water te stoten. Je begint met deze slag door in het water te dobberen met je longen op het oppervlak, maar de rest van je lichaam onder het water. Je moet jezelf horizontaal houden terwijl je door het water beweegt, wat je zult bereiken door je beenschoppen. Je slag zal bestaan uit het trekken van het water onder je, dat je lichaam door het water zal voortstuwen.
Vlinder
De vlinderslag vraagt om je beide armen tegelijkertijd over je hoofd te brengen en ze in het water te duwen om jezelf voort te stuwen. De vlinderslag maakt gebruik van een dolfijn-achtige trap, wat betekent dat je benen recht en samen blijven terwijl je ze door het water schopt. Wanneer je de vlinderslag gebruikt, moet je onthouden om jezelf te stabiliseren met je kern en een ritme te creëren tussen de onder water en boven water gelegen delen van de slag.
schoolslag
De schoolslag maakt gebruik van een kikker-achtige trap, waarbij je je knieën buigt en dan je benen onder het water uitschopt. Je slag van je arm zal beginnen met een sweep uit je borst en dan een sweep in terug naar je borst. Zorg ervoor dat je lichaam volledig recht blijft tussen je slagen, want hierdoor kan je lichaam zich op dit moment gemakkelijk door het water bewegen.
zijwaartse
Hoewel het niet wordt gebruikt in wedstrijden, is de zijtak van belang voor zwemmers omdat je het kunt gebruiken om iemand te redden, omdat het slechts één arm nodig heeft. De slag lijkt op appels plukken, omdat je op je zij zweeft, naar boven reikt zoals bij het plukken van een appel en dan naar beneden reikt zoals wanneer je de appel in een mand doet. Je kunt tussen de slagen door glijden, waardoor je gemakkelijk door het water kunt bewegen terwijl je aan een persoon of ding sleept.
