Hoe te helpen een gebroken teen te genezen
Laat een blik soep op je voet vallen of ram je teen in een muur - voor je het weet heb je een bonzende, gezwollen, gebroken teen. Moet je last hebben van een zwart-blauwe teen, of kun je het behandelen? Een gebroken teen is pijnlijk, dus lijd er niet door. Raadpleeg uw arts voor een diagnose. Neem stappen om je teen te laten genezen, terwijl je hem beschermt tegen verdere pijn.
OUCH! Ik stopte mijn teen. (Afbeelding: Theodore Scott / iStock / Getty Images)Stap 1
Laat je teen vastplakken. Als u uw arts ziet, kan hij een röntgenfoto maken om er zeker van te zijn dat de teen kapot is. Het is moeilijk om een kleine teen in te zetten, maar het gebroken cijfer kan op de nabijgelegen teen worden geplakt om het te helpen genezen. Het aftikken van een teen moet door een arts worden gedaan, maar hij kan je laten zien hoe je het moet doen, zodat je het thuis kunt vastplakken.
Stap 2
IJs de teen. Een gebroken teen zal opgezwollen en pijnlijk zijn, maar een ijszak kan de hitte afkoelen. Breng om de paar uur een ijsblokje op de teen aan, maar niet meer dan ongeveer een half uur per keer. Houd het ijs zolang als je pijn voelt, en zolang het ijs wat verlichting biedt.
Stap 3
Neem pijnmedicatie. Een ontstekingsremmende pijnstiller kan pijn en zwelling van een gebroken teen verlichten. Bespreek met uw arts wat u veilig kunt gebruiken en neem het medicijn niet te lang in zonder toestemming van uw arts.
Stap 4
Steun je pijnlijke teen. Om zwelling te verminderen, behandel je je voet tot op zekere hoogte. Plaats het op een kussen en houd uw voet boven uw hart.
Stap 5
Bescherm je teen. Doe het rustig aan met de oefening en activiteit totdat je teen heelt, wat tussen de vier en zes weken kan duren. Draag beschermende schoenen met stevige zolen en als uw arts ze aanbeveelt, gebruik dan krukken tot de teen is genezen.
Dingen die je nodig hebt
Band
Pijnstillers
krukken
Stevige schoenen
Tip
Doe je best om je voeten te beschermen tegen verwonding om een gebroken teen te voorkomen.
Waarschuwing
Geef je teen ruim de tijd om te genezen en volg alle instructies van je huisarts op.
