Waarom voel ik me raar nadat ik van een loopband ben geraakt?
Bloeddruk veranderingen
Stap 1
Wanneer u oefent, kan uw bloeddruk lichtjes stijgen omdat uw hart harder moet werken om bloed door uw weefsels te pompen. In de loop van de tijd is dit in uw voordeel. Naarmate uw hartspier sterker wordt, verlaagt uw bloeddruk, waardoor u een goede gezondheid kunt behouden.
Hoewel het normaal is om een paar kleine schommelingen in de bloeddruk te hebben, kan een ernstige daling wijzen op een ernstiger aandoening, zoals een hart- of endocrien probleem. Als u veel water hebt gedronken en uw symptomen aanhouden, zelfs als u de snelheid van uw loopband verlaagt, zoek dan een arts om te zorgen dat een onderliggende oorzaak niet de schuld is..
Stap 2
Uitdroging / gebrek aan brandstof
Stap 1
Als u een bijzonder inspannende en zweetwerende training hebt ondergaan, kan een gebrek aan water of brandstof ertoe leiden dat u zich zwak of duizelig voelt nadat u van de loopband bent gestapt. Andere symptomen zijn koorts, braken of diarree na inspanning. Als u een complicerende aandoening hebt, zoals diabetes of hypoglykemie, kan dit met name kloppen. Om te zien of een gebrek aan voedsel of water de oorzaak kan zijn, drink een glas water voor, tijdens en na uw trainingsroutine. Probeer een snack van 200 calorieën minstens een uur voor de training, zoals een pindakaas op een kleine bagel, yoghurt met fruit of een kleine kom ontbijtgranen en melk.
Een probleem met de natuurkunde
Stap 1
Op de loopband raak je gewend aan de vloer die onder je voeten beweegt om je stappen te maken. Dit verandert je pas, omdat je tijdens de afzetfase minder weerstand ondervindt. Zodra je een stapje terug op de vaste grond zet, wordt de vloer stil. Dit kan desoriënterend zijn als je voeten opnieuw gewend raken aan het lopen zoals gewoonlijk.
Stap 2
Positionele duizeligheid
Stap 1
Wanneer je op een loopband loopt, merkt je lichaam dat het beweegt, maar je gaat eigenlijk nergens heen. Dit kan problematisch zijn als je van de loopband afstapt omdat je hersenen kunnen blijven handelen alsof je vooruit gaat, maar je staat nu stil. Deze verandering in positionering kan leiden tot duizeligheid of reisziekte. Je hebt meer kans om dit te ervaren als je niet afkoelt of als je naar het punt loopt om te stoppen wanneer je traint.
Oplossing voor bewegingsziekte
Stap 1
Om positiegerelateerde duizeligheid te corrigeren, vertraagt u de snelheid van uw loopband geleidelijk tot een zeer langzame wandeling voordat u de loopband verlaat. Dit zou je lichaam moeten helpen zich opnieuw van je positie bewust te worden.
Een andere oplossing is om je te concentreren op iets voor je dat zich in de verte bevindt in plaats van de lopende loopband. Kijken naar een tijdschrift of de monitor van de loopband kan u helpen verlichting te ervaren van aan de loopband gerelateerde reisziekte.
