Wat kan er gebeuren als kinderen geen lunch eten?
Het ontbijt krijgt meestal de eer om de belangrijkste maaltijd van de dag te zijn, maar de lunch is even essentieel. De website 'Gezonde kinderen' van de American Academy of Pediatrics meldt dat wat uw kind eet tijdens de dag en snacks, een cruciale rol speelt in zijn lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Als u eenmaal begrijpt wat er kan gebeuren als uw kind regelmatig zijn middagmaal eet, heeft u de kennis om voedzame en uitgebalanceerde lunches voor te bereiden en te verstrekken..
Jonge kinderen eten lunch op school. (Afbeelding: Katy McDonnell / Photodisc / Getty Images)Lage energie en honger
De calorieën in de lunch van uw kind zijn essentieel voor haar energieniveau voor de komende middag. Als uw kind regelmatig de lunch overslaat, verbruikt ze niet de eiwitten, vezels, vitamines en mineralen die ze nodig heeft om zich te concentreren en zich te concentreren tot haar middagsnack of avondmaaltijd. Zonder een voedzame en evenwichtige lunch, kan uw kind zich traag en moe voelen en zal het waarschijnlijk niet gemotiveerd zijn om veel gedaan te krijgen. Uw kind zal ook honger hebben, wat hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid kan veroorzaken.
Slechte voeding
De middagmaaltijd van uw kind biedt waardevolle mogelijkheden voor hem om een goede dosis vitaminen en mineralen te krijgen die hij nodig heeft voor een goede groei en gezondheid. Zonder een uitgebalanceerde lunch mist uw kind mogelijk belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en vitamine C. Gezond Kinderen merken op dat als uw kind groeit, zijn voedingsbehoeften toenemen en als hij niet genoeg voedsel eet, kan zijn ontwikkeling eronder lijden. Uw kind moet een lunch eten met fruit, groenten, eiwitrijk voedsel en magere melk of andere zuivelproducten om te krijgen wat hij nodig heeft.
Educatieve vertragingen
Concentratie en focus in de klas zijn afhankelijk van de juiste voedingsstoffen die uw kind van haar lunch krijgt. Het eten van het juiste voedsel tijdens de lunch zal de hersenen van je kind van stroom voorzien zodat ze in staat is om succesvol te zijn op school. Als je kind geen lunch eet, mist ze misschien de vitaminen en mineralen die ze nodig heeft om haar hersenen goed te laten werken, zodat ze lesmateriaal kan leren en behouden. Niet alleen elke lunch zal het doen. Ongezonde voeding kan leiden tot energieslots, die het leren in de weg staan. Volle granen, fruit, groenten, noten, mager vlees en magere zuivelproducten zijn de dingen die uw kind moet eten voor de lunch om haar schoolprestaties ten goede te komen.
Lichamelijke inactiviteit
Als uw kind geen gezonde lunch eet, heeft hij weinig motivatie of het vermogen om naschoolse activiteiten te ondernemen, zoals sport en andere lichamelijke activiteiten. Als uw kind actief wil zijn, is het essentieel dat hij een gezonde en evenwichtige lunch gebruikt, zodat zijn lichaam in staat is om te bewegen. Lichamelijke inactiviteit kan leiden tot ongezonde gewichtstoename, wat het vermogen van uw kind om deel te nemen aan fysieke bezigheden verder in de weg loopt.
