Teennagelletsel als gevolg van wandelen

Wandelen is een eenvoudige aërobe oefening die calorieën verbrandt en het hart gezond houdt. Er zijn weinig nadelen, maar zwarte teennagel is een veel voorkomend probleem. Regelmatige wandelaars worden meestal getroffen door zwarte teennagels. Als schoenen niet goed passen, hebben de tenen de neiging om te bonzen. Wrijving veroorzaakt door het dragen van te strakke schoenen is een andere oorzaak van zwarte teennagel. Medische behandeling is niet altijd nodig, maar ernstige gevallen van zwarte teennagel vereisen de aandacht van een podoloog.

Twee vrouwen die door een gebied met wandelstokken lopen. (Afbeelding: gbh007 / iStock / Getty Images)

De oorzaken

Zwarte teennagel treedt op als er sprake is van trauma aan het weefsel onder de nagel. Lopen in schoenen die te klein of te strak zijn, kan wrijving en druk veroorzaken die de teennagel beschadigen. Wanneer er niet voldoende ruimte in de bovenkant van de schoen is, kunnen tenen tegen het binnenmateriaal wrijven en de nagels belasten. Constant starten en stoppen en lopen door heuvels kan de voet naar de voorkant van de schoen drijven en naar de zwarte teennagel leiden. Lopen met strakke sokken verhoogt ook de druk en kan letsel aan de teennagel veroorzaken.

De symptomen

Continue wrijving of bonzen van de tenen tijdens het lopen beschadigt het weefsel onder de nagel en veroorzaakt vocht om te bouwen. De vloeistof komt van gebroken bloedvaten en is donker van kleur. Naarmate de vloeistof zich opbouwt en de druk toeneemt, vormt zich vaak een bloedblaasje, waardoor de teennagel zwart wordt en pijnlijk wordt. Uiteindelijk zal de teennagel waarschijnlijk geleidelijk beginnen af ​​te vallen. Een vuile bestelling is een ander symptoom van zwarte teennagel.

Behandeling

Voor meer ernstige gevallen van zwarte teennagel kan een podoloog de nagel verwijderen als er sprake is van een ernstige scheur, botschade of infectie. Volgens Foot & Ankle Health kan het enkele maanden duren voordat de pijn afneemt en de nagel volledig teruggroeit. Voor minder ernstige gevallen kan een steriele naald door de nagel worden geduwd om de vloeistof af te tappen en de druk te ontlasten. Een cauterisatie kan ook worden gebruikt om een ​​gat in de zwarte teennagel te verbranden en vloeistof te verwijderen. In geval van minder ernstig trauma is behandeling voor zwarte teennagel misschien niet nodig.

het voorkomen

Het dragen van de juiste maat schoenen maakt wandelen niet alleen comfortabeler, het helpt ook bij het afweren van zwarte teennagels. Schoenen die te strak zijn veroorzaken druk en schoenen die te los zijn, laten de tenen langs de voorkant en zijkanten bewegen. Zorg dat er voldoende ruimte boven op de schoen is, waar teennagels kunnen wrijven als de ruimte krap is. Draag schoenen die in de zomermaanden iets groter zijn. Lopen bij warm weer kan de voeten doen zwellen en teennagels in gevaar brengen. Raadpleeg uw podoloog voordat de teennagel te zwart en pijnlijk wordt.