De voordelen van buitenspelen voor kinderen
Veel ouders brachten tegenwoordig hun jeugd door met fietsen en spelletjes spelen zoals honkbal of trefbal op zijstraten en in achtertuinen van buren. Veel kinderen brengen tegenwoordig veel van hun tijd binnenshuis door games op hun tablet te spelen of televisie te kijken. De American Academy of Pediatrics zegt dat veel ongestructureerde buitenspelen essentieel is voor de gezondheid van kinderen, hoewel velen een duidelijke daling hebben ervaren in de tijd die ze besteden aan gratis spel.
Laat buiten spelen open voor spellen of zelfs gratis verkenning. (Afbeelding: altrendo-afbeeldingen / Stockbyte / Getty Images)Lichamelijke gesteldheid
De centra voor ziektebestrijding en -preventie zeggen dat obesitas bij kinderen van 1980 tot 2010 meer dan verdubbeld zijn. Een manier om zwaarlijvigheid te bestrijden is door kinderen voldoende buiten te spelen. Buitenspel geeft kinderen de mogelijkheid om te rennen, springen, klimmen, zwemmen, dansen en nog veel meer, die allemaal zorgen voor aerobics en krachttraining. Fysieke activiteit in de buitenlucht versterkt ook het immuunsysteem en verbetert vitamine D-spiegels, die bescherming kunnen bieden tegen osteoporose en gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en diabetes. Het Amerikaanse ministerie van Gezondheid en Human Services beveelt aan dat kinderen matige tot krachtige activiteiten krijgen die oplopen tot minstens een uur per dag.
Mentale gezondheid
Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat kinderen stress ervaren of lijden aan aandoeningen zoals depressie of angst, maar deze problemen komen steeds vaker voor bij kinderen van vandaag, die drukke schema's hebben met school en buitenschoolse activiteiten. Lichaamsbeweging in de vorm van buitenspelen kan kinderen helpen hun stress te verminderen. Het Children & Nature Network zegt dat contact met de natuur kan helpen om stressniveaus te verminderen en positieve gevolgen te hebben voor aandoeningen zoals angst- of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.
Intellectuele ontwikkeling
De neurologische voordelen van ongestructureerde buitenspelen reiken veel verder dan de geestelijke gezondheid. Kinderen aanmoedigen om voldoende buiten te spelen, kan ook intellectuele stimulatie bieden. De AAP zegt dat openluchtspelen is getoond om kinderen te helpen zich beter te concentreren in een klaslokaal en om de bereidheid tot leren te verbeteren, waardoor de overgang naar school wordt vergemakkelijkt. Buitenspelen stimuleert ook het leren en het oplossen van problemen, waardoor kinderen beter kunnen presteren in de klas. Ongestructureerde buitenspelen bevordert ook de creativiteit, die kinderen kunnen toepassen op hun academische kennis, waardoor ze het materiaal op een andere manier kunnen zien.
Sociale ontwikkeling
Wanneer kinderen buiten met andere kinderen spelen, stimuleert het hun sociale ontwikkeling. Spelen geeft kinderen de kans om te leren werken in groepen, waaronder leren hoe te delen, hoe te onderhandelen en hoe conflicten op te lossen, de AAP-rapporten. Kinderen die door het spel mogen verkennen, kunnen nieuwe vaardigheden leren en uitdagingen overwinnen die zelfvertrouwen, veerkracht en zelfredzaamheid kunnen bevorderen. Dit alles kan kinderen helpen leren hoe ze een gezonde relatie kunnen ontwikkelen en leiders kunnen worden..
