Post C-Section Gewichtheffen Beperkingen
Artsen voeren c-secties uit, ook wel keizersneden genoemd, wanneer vrouwen niet veilig vaginaal kunnen bevallen. Artsen maken een chirurgische incisie in de buik en brengen de baby via de baarmoeder en de buikwand. Volgens Kids Health wordt ongeveer 30 procent van alle baby's die in de Verenigde Staten worden geboren, geleverd door een keizersnede. Een C-sectie is een grote operatie en vrouwen moeten achteraf speciale voorzorgsmaatregelen treffen, waaronder het naleven van de aanbevolen gewichtheffingen. Te snel opheffen van zware dingen kan verhoogde pijn en schade aan chirurgische incisies of buikspieren veroorzaken.
Een jonge vrouw bereidt een barbell van een rek voor. (Afbeelding: chesterf / iStock / Getty Images)Post-operatieve zorg
Moeders en baby's verblijven meestal ongeveer drie dagen in het ziekenhuis na een keizersnede, volgens de Mayo Clinic. Moeders kiezen er vaak voor om hun kinderen de klok rond met hun in de ziekenhuiskamer te laten blijven en de meeste moeders kunnen veilig hun pasgeboren baby's optillen, maar verpleegkundigen bieden indien nodig assistentie bij babyverzorging. Probeer uw baby niet op te pikken als het veel pijn veroorzaakt, als u zich licht in het hoofd voelt of niet stabiel bent, of als u denkt dat het misschien niet veilig is om dit te doen.
Hijsbeperkingen
Verloskundigen kunnen aanraden om zich aan te passen aan verschillende tilbeperkingen voor een keizersnede, maar de meesten adviseren niet om meer dan 10 tot 15 kilo op te heffen gedurende ten minste enkele weken na de operatie, volgens Childbirth Solutions. Praat met uw verloskundige over de specifieke richtlijnen die u moet volgen. Nieuwe moeders hebben misschien wat hulp nodig bij huishoudelijke klusjes, zoals een wasserette en boodschappen doen, zodat ze geen zware voorwerpen tillen. Ze kunnen ook wat hulp nodig hebben om voor andere jonge kinderen te zorgen; ze mogen bijvoorbeeld geen peuters in en uit bed tillen.
Borstvoeding
Terwijl pasgeborenen doorgaans minder dan 10 kilo wegen en moeders veilig hun pasgeboren baby's kunnen optillen na een C-sectie, kunnen baby's die borstvoeding geven in de typische 'wieghouding' teveel druk uitoefenen op chirurgische incisies en ongemak veroorzaken. In plaats daarvan kunnen vrouwen op hun zij liggen om borstvoeding te geven of kunnen ze de "koppelingsgreep" gebruiken, ook wel "voetbalsteun" genoemd, tijdens het geven van borstvoeding. Zie bronnen voor meer informatie over borstvoedingsposities.
Veilige hijstechnieken
Naast het naleven van door uw arts aangeleverde tilbeperkingen, is het belangrijk om veilige tiltechnieken te oefenen, zelfs wanneer u relatief lichte objecten optilt. De University of California biedt een aantal tips voor veilig tillen. Til op met je benen, niet met je rug, omdat je beenspieren sterker zijn en je minder kans hebt om jezelf te verwonden. Draai door je voeten te bewegen in plaats van je rug te draaien. Houd zware voorwerpen dicht bij je lichaam. Als je vanuit je zitpositie met je baby omhoog moet, leg je je baby naast je neer, sta op en pak je baby. Dat belast uw buikspieren minder dan opstaan met een baby in uw armen.
