Hoe je een 3-maand-oud krijgt om te slapen
Je kunt vreugde voelen wanneer je je baby wiegt tot hij in slaap valt, maar op een gegeven moment is het gunstig voor jou en je baby als hij alleen leert in slaap te vallen. Baby's die alleen in slaap kunnen vallen, zijn beter in staat om zichzelf te kalmeren als ze midden in de nacht wakker worden. Ze zijn ook meer vertrouwd met hun bedtijdroutines en slaapomgeving, waardoor ze sneller en gemakkelijker in slaap vallen. Met een paar tips en aanpassingen aan je routine kun je je baby trainen om alleen in slaap te vallen.
Stap 1
Zet je baby op het juiste moment in slaap. Wacht tot ze wakker maar slaperig is en begint weg te dromen. Baby's die lichtjes wakker zijn als ze worden neergezet, kunnen hun omgeving zien en leren hun wiegjes te herkennen als normale delen van het slaapproces. Leg haar elke keer op dezelfde plek neer om een patroon en een gevoel van comfort met haar omgeving te ontwikkelen.
Stap 2
Ontwikkel een schema. Creëer voorspelbare, consistente slaap-tijd routines die uw kind zal gaan associëren met slaap. Badtijd, zang, rugwrijvingen en andere kleine, geruststellende, ontspannende activiteiten die u kunt aansluiten op bedtijd, zullen uw baby helpen te leren dat wanneer deze activiteiten zijn voltooid, het tijd is om te gaan slapen.
Stap 3
Laat je baby een moment ophef maken. Volgens KidsHealth.org maken baby's vaak gedoe, huilen of maken andere geluiden terwijl ze nog steeds licht slapen en zullen in een moment als ze ongestoord zijn terugvallen in diepere slaapniveaus. Geef je baby de kans om alleen te gaan slapen. Als je baby blijft huilen omdat hij moet worden gevoed of veranderd, moet hij die behoeften aanpakken zodat hij weer rustig kan worden.
Stap 4
Speel niet met en vermaak je baby niet als ze midden in de nacht wakker wordt. KidsHealth.org beveelt je aan om interacties midden in de nacht strikt zakelijk te houden, zoals alleen veranderen en voeren. Je baby zal snel leren dat het niet leuk is om 's nachts wakker te worden en zichzelf weer in slaap te laten vallen.
Stap 5
Breek de cyclus van schommelen of knuffelen met je baby totdat hij in je armen in slaap valt. Zodra deze patronen zijn vastgesteld, moeten ze mogelijk worden herhaald elke keer dat uw baby in slaap valt. Laat uw baby altijd in slaap vallen in zijn wieg, zelfs midden in de nacht, tenzij uw baby ziek is.
