Startpagina » Parenting » Voedingsmiddelen die hogere bloedglucosespiegels nodig hebben tijdens de zwangerschap

    Voedingsmiddelen die hogere bloedglucosespiegels nodig hebben tijdens de zwangerschap

    Op een bepaald moment tijdens de 40 weken van een zwangerschap, zult u waarschijnlijk niet als uzelf voelen vanwege uw veranderend lichaam, fluctuerende hormonen of gevoel van opwinding en nervositeit over de naderende komst. Als die vreemde gevoelens zich vertalen in duizeligheid of flauwvallen, is dit echter een teken dat uw bloedsuikerspiegel laag is. Deze aandoening is vooral problematisch voor vrouwen met zwangerschapsdiabetes, een vorm van de ziekte die zich alleen tijdens de zwangerschap manifesteert.

    Portret van een zwangere vrouw op het werk. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

    Oorzaken en symptomen van lage bloedsuikerspiegel

    Een zwangere vrouw - of ze al dan niet de diagnose zwangerschapsdiabetes heeft - kan een lage bloedsuikerspiegel ervaren, ook bekend als lage bloedglucose, als ze een maaltijd of snack overslaat of vertraagt. Andere oorzaken zijn eten te weinig, meer bewegen dan normaal of, voor diabetici, te veel insuline nemen. Je voelt het effect van deze keuzes door symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid, koud zweet, concentratiestoornissen, een bonzend hart, prikkelbaarheid of extreme honger.

    Voedingsmiddelen om bloedsuiker te stimuleren

    Als u symptomen van een lage bloedsuiker ervaart, neem dan een moment om een ​​maaltijd of een snack te eten. De Centers for Disease Control and Prevention suggereren dat ze naar een bron van snelle suiker moeten streven, zoals een stuk hard snoepgoed, vruchtensap, magere melk of frisdrank zonder diëten. Als u diabetes hebt, richt u specifiek op het eten van 15 gram snelwerkende koolhydraten, beveelt het Sutter Health Network aan. Je kunt deze hoeveelheid consumeren in 1/2 kopje vruchtensap, 1/3 kopje gesuikerde gelatine, 1 eetlepel honing of jam, 1/2 kopje normale frisdrank of 1 kopje vetvrije melk. Als je je beter begint te voelen, raadt de CDC aan een eiwitrijke snack te eten, zoals kaas en crackers of een halve boterham met pindakaas.

    Frequente snacks

    Volgens MedlinePlus is het voorkomen van een lage bloedsuikerspiegel gemakkelijker dan het behandelen ervan. Daarom moet u altijd snacks meenemen om te voorkomen dat u te veel honger krijgt. Kies opties die rijk zijn aan de voedingsstoffen die je tijdens de zwangerschap nodig hebt, zoals eiwitten, calcium, ijzer en folaat. De zwangerschapswebsite What to Expect beveelt single porties yoghurt of kwark, string cheese, mueslirepen, vers fruit of individuele porties groentesap of melk aan.

    Effecten van lage bloedsuikerspiegel

    Zwangerschap verandert de manier waarop uw lichaam suiker verwerkt, zegt Dr. Elizabeth Pryor op Parents.com, waardoor een lagere bloedsuikerspiegel vaker voorkomt. Bij sommige zwangere vrouwen gaat het gevoel van flauwvallen na het eten over en zijn ze niet slechter voor de slijtage. Als u zwangerschapsdiabetes heeft, kunnen de gevolgen van het verkeerd behandelen van uw bloedsuikerspiegel echter ernstiger zijn. Zeer lage bloedglucosespiegels kunnen levensbedreigend zijn. Als u vaak lage bloedsuikerspiegels ervaart, moet u met uw verloskundige praten over hoe u uw toestand beter kunt regelen.