Het drinken van Decaf groene thee terwijl zwanger
Groene thee is een niet-kruidenthee gemaakt van ongefermenteerde bladeren. Groene thee heeft mogelijk meer gezondheidsvoordelen dan de meer populaire - in de Verenigde Staten - zwarte thee. Thee bevat meestal cafeïne, maar het drinken van de cafeïnevrije versie van groene thee kan de cafeïne-inname verlagen, een voordeel tijdens de zwangerschap, wanneer een teveel aan cafeïne-inname schadelijke effecten zou kunnen hebben. Groene thee is veilig om te drinken tijdens de zwangerschap, zolang u ook andere gezondheidsdranken in uw vochtinname opneemt.
Voordelen
Groene thee wordt van oudsher gebruikt in de Chinese en Indiase geneeskunde om een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder het werken als een diureticum en het versterken van het hart. Groene thee kan ook helpen bij het reguleren van de bloedglucose en het verlagen van het cholesterolgehalte. Het University of Maryland Medical Center stelt dat groene thee meer polyfenolen bevat, antioxidanten die werken om vrije radicalen in je lichaam te neutraliseren die cellen vernietigen, dan zwarte thee. Groene thee kan ook helpen om drinkers te beschermen tegen verschillende soorten kanker, hoewel studies niet altijd duidelijk zijn over de voordelen.
overwegingen
Volgens de American Pregnancy Association bevatten cafeïnevrije niet-kruidentheeën nog steeds een bepaald niveau aan cafeïne. Bijvoorbeeld, een gewone kop thee heeft ongeveer 40 tot 50 mg cafeïne, terwijl dezelfde hoeveelheid cafeïnevrije thee ongeveer 0,4 mg bevat. Cafeïne kan je placenta passeren en invloed hebben op je baby, die de cafeïne niet kan metaboliseren. Het diuretisch effect van cafeïne zorgt ervoor dat u belangrijke vloeistoffen en voedingsstoffen verliest via de urine. Vermijd het consumeren van meer dan 150 mg cafeïne per dag tijdens de zwangerschap.
Overgang
Als u gewoon bent groene thee te drinken, kan het moeilijk zijn om zich aan te passen aan cafeïnevrije groene thee. Terugtrekken uit cafeïne kan plotseling symptomen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en lethargie veroorzaken. U kunt een deel van deze symptomen verminderen door geleidelijk af te kappen van gewone groene thee. Probeer gewone groene thee te mengen met de cafeïnevrije versie en geleidelijk de hoeveelheid reguliere thee te verminderen.
aanbevelingen
Hoewel groene thee antioxidanten bevat, heb je tijdens je zwangerschap het voordeel van andere voedzame dranken nodig. Melk biedt vitamine D en calcium voor de ontwikkelende botten van uw baby, en 100 procent vruchtensap en water zijn ook gezonde manieren om uw lichaam te hydrateren. Als u gedecafeïneerde groene thee drinkt, overleg dan met uw arts over andere manieren om voedzame dranken in uw dieet op te nemen.
