Kan voedsel en drank leiden tot zwangerschapsmisbruik

De meeste voedingsmiddelen en dranken zijn veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap, maar sommige kunnen het risico op een miskraam verhogen, aldus de American Pregnancy Association. Sommige voedingsmiddelen bevatten mogelijk bacteriën en andere micro-organismen die tot een miskraam kunnen leiden. Cafeïne en alcohol zijn medicijnen die ook in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op een miskraam. Voor de zekerheid is het het beste om voedingsmiddelen en dranken te vermijden die het risico op een miskraam kunnen verhogen als u dat verwacht.

Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen het risico op een miskraam verhogen. (Afbeelding: Anna Omelchenko / iStock / Getty Images)

Omschrijving

University of Maryland Medical Center of UMM beschrijft een miskraam als het spontane verlies van een foetus vóór 20 weken zwangerschap. Van 10 procent tot 25 procent van alle zwangerschappen eindigt in een miskraam, meldt de American Pregnancy Association. Meestal gebeurt er een miskraam vanwege een probleem met de genen van de baby, maar slecht gecontroleerde diabetes en andere fysieke omstandigheden, evenals bepaalde voedingsmiddelen en dranken, kunnen het risico op verlies van uw zwangerschap vergroten. De meeste vrouwen die een miskraam hebben gehad, hebben succesvolle zwangerschappen, zo meldt UMM.

Eten om te vermijden

Listeria is een soort bacterie die voorkomt in een aantal voedingsmiddelen, waaronder vleeswaren, paté, gerookte vis en zachte kazen, waaronder Brie, Roquefort en feta. Deze schadelijke bacterie kan een miskraam of voortijdige bevalling en de dood van een pasgeborene veroorzaken, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Niet-gekookt vlees, gevogelte en zeevruchten kunnen een andere bacterie bevatten die kan leiden tot een miskraam-veroorzakende infectie, toxoplasmose. Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen, is het belangrijk om voldoende foliumzuur binnen te krijgen. UMM geeft aan dat lage niveaus van deze essentiële voedingsstof in verband zijn gebracht met een miskraam. Het nemen van een prenatale vitamine zorgt ervoor dat je genoeg foliumzuur binnenkrijgt.

Drankjes om te vermijden

Hoewel de meeste onderzoeken aangeven dat een matige cafeïneconsumptie tijdens de zwangerschap veilig is, merkt de American Pregnancy Association op dat sommige onderzoeken cafeïne aan een miskraam hebben gekoppeld. Een studie uit 2008, gepubliceerd in het "American Journal of Obstetrics and Gynecology", toonde aan dat meer dan 200 mg cafeïne per dag de kans op een miskraam verhoogde, vooral onder vrouwen die nog nooit een miskraam hadden gehad. Eén 8-oz. een kop zelfgebrouwde koffie bevat ongeveer 100 mg cafeïne, terwijl thee en cafeïnehoudende frisdranken ongeveer een derde van dit bedrag bevatten, volgens de website van het tijdschrift "Parents". Het is slim om ook alcoholische dranken te vermijden. Alcohol kan het risico op een miskraam verhogen, meldt UMM.

Tips

De USDA beveelt het opwarmen van hotdogs, bologna, lunchworst en ander vleeswaren aan tot ze warm stomen om ze veilig te kunnen eten. Omdat listeria in de koelkast kan groeien, moet je koelkastthermometer op 40 graden F of lager worden ingesteld. Maak alle lekkages in uw koelkast onmiddellijk schoon, met name rauwe vleessappen en hot-dog-pakketsappen, die listeria kunnen bevatten. Wanneer u zachte kaas koopt, controleer dan of het etiket aangeeft dat het gemaakt is met melk die gepasteuriseerd is en die listeria doodt. De American Pregnancy Association waarschuwt dat toxoplasmose de bodem kan besmetten waar groenten worden gekweekt. Als u alle verse producten wast voordat u het eet, kunt u ervoor zorgen dat het veilig is om te eten als u een baby aan boord heeft.