Calcium-, magnesium- en zinksupplementveiligheid tijdens de zwangerschap
Zwangerschap verhoogt uw behoefte aan verschillende vitamines en mineralen zodat uw baby kan groeien en zich goed kan ontwikkelen. Calcium, magnesium en zink zijn slechts enkele van de voedingsstoffen die u nodig hebt. Uw zorgverlener zal hoogstwaarschijnlijk een prenatale vitamine voorschrijven om ervoor te zorgen dat u voldoende hoeveelheden krijgt van de voedingsstoffen die u nodig heeft tijdens de zwangerschap. Het gebruik van extra supplementen kan schadelijk zijn. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u supplementen gebruikt.
Zwangerschap verhoogt uw behoefte aan veel vitamines en mineralen. (Afbeelding: vadimguzhva / iStock / Getty Images)aanbevolen dagelijkse hoeveelheden
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, voor calcium tijdens de zwangerschap is 1.000 mg per dag, met een bovengrens van 2.500. De ADH voor magnesium is 360 mg per dag, met een bovengrens van 350 mg per dag uit supplementen, en de ADH voor zink tijdens de zwangerschap is 11 mg per dag, met een bovengrens van 40 mg per dag. Meer dan de bovengrens van deze mineralen innemen kan een schadelijk effect hebben op u en uw baby.
Functie
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center reguleert magnesium de hoeveelheid calcium en zink in het lichaam. Magnesium is ook de voorkeursbehandeling voor het voorkomen of behandelen van aanvallen als gevolg van eclampsie, die kan optreden in het derde trimester van de zwangerschap. Het wordt toegediend via een IV in het ziekenhuis. Calcium is nodig voor sterke botten en tanden. De meeste zwangere vrouwen krijgen niet genoeg calcium in hun dieet, dus suppletie kan nodig zijn. Het Linus Pauling Institute van de Oregon State University stelt dat zink noodzakelijk is voor groei en ontwikkeling, de immuunrespons en neurologische functie. Een prenatale vitamine moet tijdens uw zwangerschap voldoende calcium, magnesium en zink bevatten.
Expert Insight
J. T. Repke van de afdeling gynaecologie en verloskunde aan de Johns Hopkins University publiceerde een studie in het juni 1991 nummer van het tijdschrift "Clinical Obstetrics and Gynecology" met betrekking tot calcium-, magnesium- en zinksuppletie en perinatale uitkomst. Repke vond dat het bewijs zwak is voor magnesiumsuppletie en het verbeteren van de perinatale uitkomst. Het routinegebruik van zinksuppletie kan momenteel niet worden aanbevolen, maar calciumsuppletie is vereist voor ongeveer tweederde van de zwangere vrouwen vanwege een tekort aan calcium in het dieet.
Prenatale supplementen
De American Pregnancy Association beveelt aan om een prenatale multivitamine te nemen zoals voorgeschreven door uw arts. Wanneer u verschillende vitamines en supplementen gebruikt, riskeert u een overdosis aan een bepaalde vitamine of mineraal, wat schadelijk kan zijn voor u of uw baby..
Voorzorgsmaatregelen
Magnesium kan andere medicijnen verstoren en concurreert met calcium voor absorptie. Als uw calciumwaarden al laag zijn, kan het nemen van meer magnesium resulteren in nog lagere calciumspiegels. Zink-toxiciteit kan leiden tot buikpijn, diarree, misselijkheid en braken. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen neemt tijdens uw zwangerschap.
