Slechte houding bij kinderen
Een kind ertoe aanzetten slungelig te blijven en rechtop te staan, is een gemeenschappelijke strijd voor ouders. De slechte houding van een kind ziet er niet alleen slecht uit, maar heeft ook invloed op haar gezondheid, zowel vandaag als onderweg. Een beetje focus en enkele leuke ideeën zullen je kind helpen te genieten van de voordelen van een goede houding zonder het gezeur, waardoor je zowel kunt ontspannen als een slechte houding tot het verleden kunt maken.
Een split-shot van een meisje met een goede en slechte houding. (Afbeelding: nixki / iStock / Getty Images)Slecht postuur
Volgens Child and Youth Health is houding de manier en positie waarin uw kind zijn hoofd, nek, rug en ruggengraat vasthoudt, evenals zijn armen en benen, wanneer hij staat, zit of ligt. Een slechte houding is meestal het gevolg van een combinatie van fysieke en milieukwesties, zoals naar een computer overhellen die te laag is. Kinderen kunnen ook een slechte houding ontwikkelen van een rugzak met overgewicht, volgens de American Chiropractic Association, of, volgens de American Academy of Pediatrics, door te bukken in een poging om "op te gaan in" met kortere leeftijdsgenoten. Een slechte houding is ook het gevolg van zwakke buik- en rugspieren, vaak als gevolg van onvoldoende gebruik.
Gezondheids risico's
De gevolgen van een slechte houding voor uw kind kunnen meer zijn dan hoe onaantrekkelijk het eruit ziet. Hals- en lage rugbelasting of carpel-tunnelsyndroom zijn veelvoorkomende problemen en een slechte houding kan ook leiden tot langdurige problemen, zoals abnormale botgroei, die na verloop van tijd moeilijk te corrigeren is. Vergeet niet om de slechte houding van uw kind aan haar kinderarts te melden als u denkt dat haar verslapping het gevolg kan zijn van een medisch probleem, zoals scoliose.
Goede lichaamshouding
De gezondheid van kinderen en jongeren stelt dat een goede houding is wanneer de rug van uw kind het minst belast wordt door de botten en gewrichten op één lijn te houden, zodat ook de spieren goed kunnen worden gebruikt. Een goede houding gebeurt van nature wanneer de spieren van het bovenlichaam in balans zijn en uniform worden gebruikt. Het goede nieuws is dus dat een juiste houding kan voortkomen uit mindfulness van lichaamsuitlijning, plus dagelijkse lichaamsbeweging waar je kind waarschijnlijk al van houdt, zoals fietsen, hardlopen en sporten.
Postuur verbeteren
Om het kind te helpen een betere houding te bereiken zonder constante herinneringen van jou, probeer het dan leuk te maken. Behalve dat je dagelijks bezig bent, laat je kind tv kijken of computerspelletjes spelen terwijl je op een stabiliteitsbal zit, die haar kern versterkt. Maak het gemakkelijk voor uw kind om de juiste houding aan te nemen door ervoor te zorgen dat haar bureau, stoel en computer de juiste maat hebben en uitgelijnd zijn en door haar rugzak te houden tot niet meer dan 10 procent van haar lichaamsgewicht.
