Hoe een pestende echtgenoot te stoppen

Hoewel de meeste mensen pesten met kinderen op de speelplaats of in de klas associëren, kan pesten ook deel uitmaken van relaties met volwassenen. Pesten kan optreden in het huwelijk, wanneer een van de echtgenoten de ander probeert te kleineren, beheersen of intimideren. Een pesterige echtgenoot kan het heel moeilijk maken om een ​​liefdevolle relatie te onderhouden en kan ernstige emotionele problemen veroorzaken. Na verloop van tijd kunnen fysieke en emotionele symptomen zoals slapeloosheid, maagpijn en nervositeit resulteren in een slachtoffer van pesten.

Close-up van het paar met een serieus gesprek. (Afbeelding: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Stap 1

Noteer de intimidatie-afleveringen van je man. Houd het pestgedrag van je man een maand lang schriftelijk bij. Noteer datums, tijden en situaties waarin pesten plaatsvond. Een gedetailleerd schriftelijk verslag kan een handig hulpmiddel zijn wanneer u met uw echtgenoot praat, die zijn daden kan ontkennen.

Stap 2

Vraag goede vrienden en familieleden om te vertellen wat ze hebben waargenomen. Het verkrijgen van informatie van mensen in uw omgeving over het pestgedrag van uw man kan uw gevoelens bevestigen en het zal u helpen herinneren dat u niet alleen de acties van uw echtgenoot verbeeldt.

Stap 3

Beoordeel de geschiedenis van je echtgenoot. Als je niet veel weet over zijn jeugd, vraag het hem. Dit kan redenen blootleggen voor de pesteracties van uw man, zoals misbruik van kinderen, verwaarlozing of getuige zijn van pesten in het leven van zijn ouders. Hoewel dit pestgedrag niet rechtvaardigt, kan het u beiden helpen te begrijpen waarom het zich voordoet, wat de informatie kan opleveren die uw man nodig heeft om zijn gedrag te veranderen..

Stap 4

Praat met je man over zijn gedrag. Praat niet alleen met hem, maar pleit ook voor jezelf en sta erop dat hij stopt met pesten. Vertel hem de gevolgen die hij zal ondervinden als zijn gedrag niet verandert, zoals het verlaten van de relatie of het betrekken van rechtshandhaving als je bang bent voor je leven.

Stap 5

Geef je man een concrete deadline om verbeteringen in zijn gedrag aan te tonen. Vertel uw echtgenoot dat de termijnen niet verhandelbaar zijn en dat u hem de kans geeft om u respectvoller te behandelen.

Stap 6

Uit huis gaan. Als je man niet stopt met pesten, ben je mogelijk gedwongen om je gedeelde huis te verlaten. Als je hebt aangegeven dat je zou verhuizen als hij niet zou veranderen, is het het beste dat je je woord houdt. Als u uw vermelde acties niet uitvoert, kan uw echtgenoot de indruk wekken dat u niet serieus bent over uw eisen voor verandering.

Dingen die je nodig hebt

• Papier

• Pen of potlood

Tip

Verwacht niet dat je man van de ene op de andere dag zal veranderen. Pesten is vaak geworteld in het trauma van de jeugd en het zal tijd kosten voor je man om zijn eigen pijn te confronteren, zodat hij zijn manier van leven kan veranderen. U zou echter verbetering in de loop van de tijd moeten verwachten - sta niet toe dat uw echtgenoot ervan uitgaat dat hij u kan blijven pesten tot de dag vóór de deadline die u voor hem hebt vastgesteld.