Waarom verteert het menselijk lichaam geen maïs?

Het gebeurde waarschijnlijk toen je nog een kind was - de eerste keer dat je zag dat maïs er opmerkelijk gelijk uit ziet, gaat het van je lichaam naar binnen. Hoewel het erop lijkt dat maïs onverteerd door je maag-darmstelsel komt, zijn de meeste interne voedingsstoffen kapot naar beneden en opgenomen in je bloedbaan. De vezelachtige buitenschalen van maïskorrels worden echter niet afgebroken vanwege een gebrek aan de noodzakelijke spijsverteringsenzymen.

Delen van maïskernels

Maïskorrels zijn de zaden van de plant. De taaie buitenste omhulling van de kern is de zilvervlies- of zemelenvacht. Dit deel van de kern blijft grotendeels intact in uw spijsverteringskanaal. In de zemelen jas zijn de kiem en het endosperm. De kiem is het zogenaamde plantdeel aan de basis van de kern. Het endosperm, dat de meerderheid van de kernel vormt, verschaft voeding aan de kiem. Maïs is geclassificeerd als zetmeelrijke groente omdat het endosperm ruwweg 85 tot 90 procent zetmeel is, meldt landbouwwetenschapper Vijay Singh, Ph.D., van de Universiteit van Illinois Urbana-Champagne.

Hoe Bran Coat bestand is tegen spijsvertering

De plantaardige vezelcellulose is het hoofdbestanddeel van de zemelenlaag van maïskorrels. Net als zetmeel bestaat cellulose uit individuele suikermoleculen die chemisch met elkaar zijn verbonden. Maar de manier waarop suikermoleculen in zetmeel en cellulose aan elkaar binden, verschilt. Je spijsverteringsstelsel produceert enzymen die de chemische bindingen in zetmeel snel en gemakkelijk afbreken en suikermoleculen afgeven die in je bloedbaan terechtkomen. Deze spijsverteringsenzymen kunnen echter de chemische bindingen tussen de suikermoleculen in cellulose niet verbreken. Daarom gaat de zemelenlaag van maïskorrels intact door je darmen.

Onverteerbaar, maar nuttig

Hoewel maïszemelen door het maagdarmkanaal gaan zonder af te breken, biedt deze voedingsvezel gezondheidsgerelateerde voordelen. De cellulose in maïszemelen absorbeert water, waardoor uw stoelgang zacht blijft en regelmatige stoelgang bevordert. Bovendien zorgt de omvang van met water doordrenkte cellulose ervoor dat u zich langere tijd vol voelt, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing.

Verteerbare voedingsstoffen in maïs

Maïs bevat eiwitten, suiker, zetmeel en vet, die allemaal worden verteerd in uw maag-darmkanaal en opgenomen in uw bloedbaan. Een kopje gekookte, ingevroren of ingeblikte maïs biedt u 4 tot 5 gram eiwit; 1 tot 2 gram vet; 5 tot 7 gram suiker; en 25 tot 26 gram zetmeel. Deze verteerde en opgenomen voedingsstoffen uit een kopje maïs leveren je ongeveer 140 calorieën energie.