Wat zijn de behandelingen voor Trapezius Muscle Tear?
De trapezius, de grote spier van de rug, is verantwoordelijk voor het bewegen van de schouders en nek en het ondersteunen van de armen. Overmatig gebruik - door gewichtheffen of het dragen van zware voorwerpen - kan leiden tot spierspanning of een gedeeltelijke scheuring van de trapeziusspier, die mild kan zijn - eerste graad - of matig - tweede graad. Symptomen zijn pijn en moeite om de schouders en nek te bewegen. Behandelingen omvatten huismiddeltjes, fysiotherapie en medicatie.
Massage kan helpen de pijn van een trapeziusletsel te verminderen. (Afbeelding: microgen / iStock / GettyImages)Tip
De behandeling van een trapezius-spiertraan kan variëren van huismiddeltjes tot operaties, afhankelijk van de ernst van uw verwonding.
Thuisbehandeling voor een Trapezius Tear
Direct na een blessure moet de spier rusten. Het optillen van objecten moet worden vermeden. Toepassing van ijs op de rug vermindert de ontsteking op de plek van spierblessure, maar zal weinig doen om de pijn te verlichten. Na een paar dagen moet de spier worden gebruikt om verlies van spiermassa te voorkomen. Van vroege mobiliteit van de spier is aangetoond dat dit leidt tot snellere spiergenezing en minder vorming van littekenweefsel.
Lees verder: Home Remedies voor een gewonde Trapezius Muscle
Fysiotherapie Interventies
De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen stelt verschillende oefeningen voor om de trapezius na een blessure te versterken. Enkele voorbeelden zijn schouderophalingen, nekrotatie, laterale arm heffen met gewichten liggend op een tafel en de staande rij, waarin de patiënt de ellebogen naar achteren trekt terwijl hij een vaste elastische band vasthoudt en de schouderbladen samenknijpt. Het gebruik van roeimachines wordt ook aanbevolen. Na fysiotherapie is diepe massage een nuttige techniek om de vorming van littekenweefsel te verminderen, meer letsel te voorkomen en spierontspanning aan te moedigen.
Bovendien gebruiken fysiotherapeuten modaliteiten zoals ultrageluid, koude laserstralen en elektrische stimulatie om pijn en ontstekingen te verminderen die kunnen optreden bij een trapeziusstam. Een therapeut kan ook helpen bij het aanpakken van de manier waarop u uw dagelijkse taken uitvoert om toekomstige verwonding van uw trapeziusspier te voorkomen.
Therapeutische echografie
Therapeutisch ultrageluid pulseert hoogfrequente echogolven in de spier. Er wordt aangenomen dat effecten het gevolg zijn van het verwarmen van de weefsels van de ultrasone golven en het creëren van een micromassage van de pulserende ultrageluidsgolven. Er is controverse over het nut van therapeutische echografie. Echter, een studie gepubliceerd in 2014 door het Journal of Physical Therapy Science geeft aan dat echografie effectief is voor het verminderen van stijfheid en het verbeteren van bewegingsbereik..
Medicijnen voor Trap Tear
Het is aangetoond dat niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, of NSAID's, leiden tot een afname van de ontstekingsreactie die optreedt bij spiertranen. Deze kunnen zonder recept worden verkregen, zoals ibuprofen (Motrin, Advil), of kunnen door een arts worden voorgeschreven bij hogere doses.
NSAID's zouden echter in de eerste plaats onmiddellijk na spierletsel moeten worden gebruikt. Langdurig gebruik van deze vrij verkrijgbare medicijnen kan de spiergenezing nadelig beïnvloeden. Corticosteroïden zijn schadelijk gebleken door spierreparatie uit te stellen en de spierkracht te verminderen. Neem contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat een medicijn voor u veilig is.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Raadpleeg een arts voor uw trapeziusstam als uw rugpijn verergert, langer dan 48 uur aanhoudt of ernstig is. Als er sprake is van aanzienlijke zwelling of blauwe plekken op de rug of nek of als het moeilijk is de arm of nek te bewegen aan de gewonde kant in vergelijking met de niet-verwonde zijde, moet u ook medische hulp zoeken.
Lees verder: Oefeningen die u kunt doen met Trapezius spierpijn
