Wat zijn de behandelingen voor een stressfractuur van de voet?

Een stressfractuur van de voet kan zelfs de zwaarste atleet vertragen - en het is goed dat dat wel zo is. De sleutel tot genezing van dit soort kleine botscheurtjes is dat het gewonde bot voldoende tijd krijgt om te rusten en te genezen. Behandelingen kunnen niet chirurgisch of chirurgisch zijn en vereisen de betrokkenheid van uw arts om het genezingsproces te volgen. Het analyseren van de factoren die hebben bijgedragen aan de stressreactie in uw gewonde voetbot is essentieel voor een succesvolle behandeling. Deze factoren hebben vaak te maken met je bewegingspatroon en gedrag.

Een vrouw met een voetzweep zit buiten. (Afbeelding: ASIFE / iStock / Getty Images)

Eerste stappen

Stressfracturen doen zich voor wanneer de eisen aan de voeten groter zijn dan wat uw botten kunnen verdragen. Dit wordt vaak veroorzaakt door sporten met repetitieve impact, zoals hardlopen en basketbal. Na een stressfractuur, rust, ijs, compressie en elevatie - of R.I.C.E. -- is aanbevolen. Door je voet te rusten, krijg je je lichaam de kans om de schade te herstellen, terwijl ijs, je voet wikkelen met een elastisch verband en je voet boven je hart houdt, helpt ontstekingen en zwellingen te minimaliseren. Afbeeldingen van uw voet - via röntgenfoto's, botscannen of magnetische resonantiebeelden - tonen de fractuurgrootte en laten uw arts een geschikt behandelplan bepalen.

Niet-chirurgische behandeling

Het kan nodig zijn om tijdelijk de druk op uw voet te verminderen door krukken te gebruiken en een ondersteunende schoen te dragen zodat uw bottereparatiemachinebedrijf de tijd heeft om bij te benen. Vroege, high-impact oefening zoals rennen en springen moet worden vermeden. Bot vervangt zichzelf echter voortdurend en wordt sterker door wat gewicht te dragen. Daarom kunt u, zodra u de goedkeuring van uw arts hebt gekregen, langzaam beginnen met oefeningen met een lage impact, zoals fietsen of zwemmen, dragende activiteiten, versterking en cross-training..

Chirurgische behandeling

Botverwondingen beginnen over het algemeen als een milde stress, vergelijkbaar met een blauwe plek, en kunnen overgaan in een stressfractuur met herhaalde impact. De frequentie en de omvang van de impact zijn van invloed op de grootte van de fractuur en chirurgie kan nodig zijn om het bot te stabiliseren. Dit vereist vaak de plaatsing van platen en schroeven om het bot op één lijn te brengen voor een goede genezing. Het herstel en revalidatie na de operatie is uitgebreider dan voor niet-chirurgische behandeling en kan vele maanden in plaats van de typische 6 tot 8 weken duren als een operatie niet nodig is.

Rehabilitatieprogramma

Zowel niet-chirurgische als chirurgische behandelingen voor een stressfractuur in de voet worden vaak gecombineerd met een revalidatieprogramma dat bestaat uit versterkende, rek- en balansoefeningen, gecombineerd met veranderend problematisch gedrag. Versterkende oefeningen richten zich op de voet, enkel, knie, heup en kern, omdat zwakte in deze gebieden invloed kan hebben op de impact van de voet. Stretching been- en heupspieren herstellen de flexibiliteit en het uitvoeren van balansoefeningen zal de algehele stabiliteit verbeteren. Rustpauzes tussen de oefeningen zijn essentieel om doorgaand botherstel mogelijk te maken. Andere belangrijke factoren voor een goede genezing zijn ondersteunende, opgevulde schoenen dragen en goede voeding, waaronder voldoende hoeveelheden vitamine D en calcium.

Waarschuwing

Bepaalde medische aandoeningen die de botmassa verlagen, kunnen het risico op stressfracturen verhogen, waaronder osteoporose, voedingstekorten en eetstoornissen. De behandeling van deze aandoeningen is complexer en moet van dichtbij worden opgevolgd door een medische professional.