Wat zijn de behandelingen voor een verstuikte of verscheurde ligament in de voet?
Voetligament verstuikingen komen vaak voor. Deze verwondingen zijn meestal het gevolg van het naar binnen draaien van de enkel, waardoor de ligamenten aan de buitenkant van de voet worden beschadigd. Tranen in ligamenten zijn bekend als verstuikingen, terwijl tranen in spieren stammen worden genoemd.
IJs kan helpen de pijn en zwelling van ligamentverstuiking te verminderen. (Afbeelding: apomares / iStock / GettyImages)Tranen kunnen gedeeltelijk of volledig zijn en worden beoordeeld als minimaal, eerste graad; matig tot ernstig, tweede graad; of compleet, derde graad. Terwijl scheuren in de eerste graad en de tweedegraad normaal vanzelf genezen met eenvoudige maatregelen, kunnen tranen in de derde graad complexere medische zorg en behandeling vereisen.
Tip
Behandeling voor verwondingen aan voetbanden omvat vaak rust, compressie, ijs en immobilisatie. Als het ligament is genezen, worden specifieke rekoefeningen en versterkende oefeningen voorgeschreven.
Verstuikte voet Symptomen
Pijn is meestal het eerste symptoom dat u zult opmerken na een voetafwijking. Dit gebeurt meestal onmiddellijk na een blessure. Verstuikte voetklachten kunnen ook zwelling, blauwe plekken en moeilijk lopen omvatten, afhankelijk van de ernst van uw verwonding.
Lees verder: Hoe zorg je voor een verstuikte voet
RIJST en pijnstillers
De initiële voetverstuiking behandeling bestaat uit de RIJST: rust, ijs, compressie en elevatie. RIJST-behandelingen zijn gericht op vermindering van zwelling op de plaats van de verwonding. Uitblijven en de voet optillen, ijs aanbrengen op de extremiteit rond de blessure en de voet in elastische bandage zwellen. Pijnstillers zoals ontstekingsremmende medicijnen helpen niet alleen bij pijn, maar verminderen ook ontstekingen en zwellingen. Raadpleeg uw arts om er zeker van te zijn dat deze medicijnen veilig voor u zijn.
Voor verwondingen van de eerste graad, kan de behandeling bestaan uit alleen RIJST en pijnstillers, waarbij het gewichtsvermindering na enkele dagen hervat wordt. Verhoog de voet gedurende 48 uur boven het hartniveau en breng ijs gedurende 20 tot 30 minuten drie keer per dag op een tijdstip aan, de American Academy of Orthopedic Surgeons beveelt aan.
Spalken of gieten
Hoewel RICE-technieken ook tweedegraads- en derdegraadsverstuikingen helpen, kan immobilisatie met een spalk of cast vereist zijn om opnieuw letsel te voorkomen. Gieten van tweedegraads of volledige tranen gedurende twee tot drie weken laat de gescheurde gebieden te herstellen.
Fysiotherapie Interventies
Fysiotherapie helpt de genezing te versnellen door geleidelijk het gewonde ligament te versterken. Bewegingsbereik zonder weerstand om het ligament voorzichtig uit te rekken kan worden gevolgd door op weerstand gebaseerde oefening om het ligament te versterken. Ultrasone en elektrische stimulatie kunnen pijn en zwelling verminderen.
Het ontwikkelen van proprioceptie - het vermogen om aan te voelen waar de verschillende delen van het lichaam zich bevinden - helpt verdere verwonding te voorkomen, benadrukt de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Evenwichtsoefeningen zijn opgenomen in de fysiotherapiebehandeling om proprioceptie te ontwikkelen na een gescheurd ligament in de voet.
Chirurgie voor volle tranen
Een gescheurd ligament in de voet vereist zelden een operatie, maar langdurige instabiliteit maanden na de oorspronkelijke verwonding kan een van de volgende twee soorten operaties vereisen: arthroscopie of reconstructie.
Arthroscopie onderzoekt het gewricht op losse stukken bot of kraakbeen en om te zien of een deel van het ligament in het gewricht gevangen zit. Rafelige gebieden kunnen tijdens deze procedure worden gladgemaakt en kleine stukjes bot of kraakbeen kunnen worden verwijderd.
Reconstructie herstelt het gescheurde ligament door de beschadigde uiteinden weer aan elkaar te naaien of door andere ligamenten of pezen te gebruiken om het te repareren. Uitgebreide fysiotherapie is meestal vereist na ligamentreconstructie.
Lees verder: Oefeningen om voetbundels en pezen te versterken
