Soorten kaliumsupplementen
De kaliumspiegels in het lichaam moeten zorgvuldig worden beheerd om complicaties te voorkomen die optreden bij hoge of lage niveaus. Kaliumsupplementen kunnen geschikt zijn als uw lichaam tekort is aan deze voedingsstof. Er zijn verschillende soorten kaliumsupplementen verkrijgbaar. De oorzaak van kaliumgebrek bepaalt welk type kaliumsupplement de beste keuze is.
Kaliumsupplementen zijn er in verschillende vormen (Afbeelding: michaklootwijk / iStock / Getty Images)Indicaties voor gebruik van kaliumsupplement
Kalium is een mineraal en elektrolyt dat essentieel is voor de functie van het hart, de spieren, de zenuwen, de nieren en het spijsverteringsstelsel en dat voornamelijk in de cellen van het lichaam wordt opgeslagen. Lage kaliumspiegels, bekend als hypokaliëmie, kunnen worden veroorzaakt door aandoeningen van malabsorptie, alcoholisme, diarree, braken, overmatig zweten en gebruik van bepaalde medicijnen die bekend staan als lisdiuretica. Hypokaliëmie moet zorgvuldig worden gecontroleerd en supplementen mogen alleen worden gestart onder toezicht van een arts. Kaliumsupplementen zijn mogelijk niet geschikt voor oudere volwassenen, mensen met een verminderde nierfunctie en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.
Het geschikte supplement kiezen
Uw arts zal het type supplement aanbevelen of voorschrijven dat geschikt is voor de oorzaak van kaliumgebrek. Kaliumzouten omvatten kaliumchloride, fosfaat, bicarbonaat, gluconaat, citraat, aspartaat en orotaat. Kaliumchloride is effectief in de behandeling van de meeste oorzaken van kaliumgebrek. Het meeste kalium uit voedsel is gebonden aan fosfaat, dus verhoogde kaliuminname zal niet helpen om kaliumgebrek te corrigeren dat gerelateerd is aan chloridetekort. Kaliumchloride kan de beste optie zijn voor hypokaliëmie door gebruik van diuretica of braken, of door het gebruik van alkaliserende zouten zoals gluconaat, bicarbonaat of citraat, wat zou kunnen leiden tot lage chlorideniveaus. Kaliumbicarbonaat kan de beste optie zijn als laag kalium optreedt naast metabole acidose.
Manieren om kaliumsupplementen te gebruiken
Kaliumsupplementen zijn er in veel verschillende vormen, waaronder tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen en korrels. Sommige vormen zijn gemaakt voor snelle absorptie en sommige vormen zijn bedoeld voor langzamere absorptie. Capsules met verlengde afgifte en tabletten moeten heel worden doorgeslikt en mogen niet worden gekauwd. Poeders, vloeistoffen, korrels en bruistabletten worden typisch opgelost in water. Alle vormen van kaliumsupplement moeten worden ingenomen met voldoende vocht om maagirritatie te voorkomen. Kaliumsupplementen moeten alleen worden gebruikt zoals aangegeven op het etiket en in de door een arts voorgeschreven dosis.
Hoeveel heb je nodig
Volgens het Voedsel- en Voedingscomité hebben volwassenen 4.700 milligram kalium per dag nodig. De benodigde hoeveelheid kalium uit een supplement moet rekening houden met de mate van tekort en de hoeveelheid kalium die wordt geconsumeerd in de voeding. Groenten en fruit zijn de rijkste bronnen van kalium. De benodigde hoeveelheid supplement is afhankelijk van de sterkte van het supplement. Volg de instructies van uw arts en het supplementlabel om te bepalen hoeveel u moet nemen. Orale doses van meer dan 18 gram kunnen ernstige reacties veroorzaken als gevolg van hoge kaliumspiegels, bekend als hyperkaliëmie.
Reacties op kaliumsupplementen
In sommige situaties kunnen mensen bijwerkingen hebben op kaliumsupplementen. Meestal hebben deze reacties betrekking op gastro-intestinale klachten zoals misselijkheid, diarree, braken en in sommige gevallen darmzweren. De meest ernstige bijwerking van kaliumsupplementen is hyperkaliëmie, gekenmerkt door tintelingen in de handen en voeten, abnormaal hartritme, spierzwakte en in sommige gevallen hartstilstand.
