Niacine-dosering voor het verlagen van triglyceriden
Niacine, ook bekend als vitamine B3 en voorgeschreven door artsen sinds de jaren 1950, blijkt nuttig bij het verbeteren van de bloedstroomniveaus van lipoproteïne met lage dichtheid, lipoproteïne met hoge dichtheid en triglyceriden. De hoeveelheid niacine die wordt voorgeschreven voor triglyceriden hangt af van de ernst van uw huidige niveaus en van uw vermogen om bijwerkingen te tolereren, waaronder het doorspoelen van uw huid. Hoge doses niacine kunnen leverbeschadiging veroorzaken, en een recente klinische proef eindigde vroeg toen risico's op het innemen van niacine schadelijker waren dan nuttig.
Pinda's bieden een natuurlijke bron van niacine. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Cholesterol en triglyceriden
Een cholesterolscreening meet de hoeveelheden van drie soorten lipiden in uw bloedstroom: lipoproteïne met lage dichtheid, lipoproteïne met hoge dichtheid en triglyceriden. LDL-cholesterol, ook wel bekend als "slecht" cholesterol, en triglyceriden hebben de neiging zich te accumuleren in uw bloedvaten, waardoor de bloedstroom afneemt en uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten toeneemt. HDL-cholesterol, het "goede" cholesterol, helpt om LDL-cholesterol en triglyceriden uit je lichaam te halen. Als veranderingen in het dieet niet effectief zijn in het verbeteren van je triglyceriden en cholesterol, kunnen medicijnen zoals statines en niacine helpen.
Dosis
Een gezond dieet omvat ongeveer 14 tot 16 mg niacine uit bronnen zoals rundvlees, tonijn en pinda's. Artsen kunnen mega-doses niacine voorschrijven, variërend van ongeveer 100 mg tot 2000 mg per dag, om triglyceriden te verminderen. Niacine blijkt effectief in het verlagen van uw triglycerideniveaus. Lagere niveaus van triglyceriden, een soort vet, zouden je moeten beschermen tegen hartziekten. Maar uit een door de VS gefinancierde studie bleek dat het dagelijks nemen van 2000 mg niacine het risico op hartaanvallen niet verminderde. De National Institutes of Health kondigde op 26 mei 2011 een beslissing om een niacine-studie 18 maanden eerder dan gepland te beëindigen vanwege teleurstellende resultaten. Ongeveer de helft van de 3.414 deelnemers aan de studie namen een combinatie van statines en niacine. De andere helft nam statines en een placebo. Personen die niacine gebruikten, hadden een verlaging van hun triglyceriden, maar leden minder hartaanvallen dan personen die de placebo namen.
Voorzorgsmaatregelen
Het nemen van grote doses niacine kan het risico op een beroerte verhogen. In het NIH-onderzoek leden personen die niacine gebruikten meer beroertes - 28 vergeleken met 12 - dan personen die de placebo namen. De bevindingen in de NIH-studie waren "onverwacht en een opvallend contrast met de resultaten van eerdere onderzoeken", Dr. Jeffrey Probstfield , een onderzoeker aan de Universiteit van Washington en een leider van de studie, vertelde CBC News. De NIH zei in een verklaring dat soortgelijke onderzoeken nog steeds aan de gang zijn en mogelijk meer positieve resultaten kunnen opleveren. Als u momenteel niacine gebruikt om uw triglyceriden te verlagen, stop dan niet met het gebruik ervan zonder uw arts te raadplegen. De hogere incidentie van beroertes bij gebruikers van niacine in het NIH-onderzoek wijst niet noodzakelijkerwijs op een risico voor u.
Dieet en lichaamsbeweging
Als u momenteel geen niacine gebruikt - of besluit te stoppen - kan een wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association een stimulans zijn om een receptvrije benadering voor het verlagen van triglyceriden te proberen. De AHA-verklaring, uitgebracht in april 2011, zei dat je je triglyceriden met 50 procent kon verlagen via een dieet en lichaamsbeweging. Michael Miller, directeur van het Centre of Preventive Cardiology aan de University of Maryland School of Medicine, beoordeelde meer dan 500 onderzoeken voordat hij tot de conclusie kwam dat je triglyceriden met 20 procent kunt verminderen door een vetarm dieet met weinig suiker te volgen en nog eens 20 tot 30 procent door ten minste 150 minuten matige lichaamsbeweging op te nemen in uw wekelijkse routine. Miller publiceerde zijn onderzoek in het aprilnummer van "Circulation", een uitgave van de American Heart Association.
