Hoe te vullen met probiotica na een dubbele puntzuivering
Het doel bij het reinigen van de dubbele punt is het verwijderen van de gifstoffen en schadelijke organismen die zich in de loop van de tijd hebben opgehoopt in de dikke darm. Een overbelasting van toxiciteit in de dikke darm kan een aantal kwalen veroorzaken, van gastro-intestinale problemen en gewichtstoename tot allergieën en onvruchtbaarheid. Sommige populaire methoden om de dikke darm te reinigen zijn het yoghurtdieet, colon hydrotherapie (colonics), aanvullende poeders en vasten. Het maakt niet uit welke je kiest, het belangrijkste aspect om rekening te houden na een dubbele puntzuivering is om de gezonde kolonies bacteriën weer aan te vullen in je onderbuik met probiotica.
Vul de gezonde bacteriën in uw darm aan na een dubbele puntzuivering. (Afbeelding: Jaykayl / iStock / Getty Images)Stap 1
Eet driemaal daags yoghurt of kefir. (Afbeelding: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Eet drie keer per dag natuurlijke probiotische yoghurt en kefir. Je kunt het thuis maken, of, als je ervoor kiest om yoghurt en kefir in de natuurvoedingswinkel te kopen, de natuurlijke en suikervrije variëteit kopen met levende actieve bacteriën.
Stap 2
Neem een probiotisch supplement van goede kwaliteit in de ochtend. (Afbeelding: Fuse / Fuse / Getty Images)Neem 's ochtends op een lege maag een probiotisch supplement van goede kwaliteit. Je kunt ze vinden in het koelkastgedeelte van het supplementeneiland in de reformwinkel. Een goede probioitc kan prijzig zijn, maar vergeet niet dat je krijgt waar je voor betaalt. Raadpleeg uw arts voordat u probiotica gaat gebruiken.
Stap 3
Consumeer een dieet dat rijk is aan prebiotica. (Afbeelding: merznatalia / iStock / Getty Images)Consumeer een dieet dat rijk is aan prebiotica. Dit zijn oplosbare vezelrijke voedingsmiddelen die probiotische bacteriën voeden; ze zijn te vinden in fruit en groenten, haver en volkoren rijst. Prebiotica verhogen de hoeveelheid goede bacteriën in de dikke darm.
Stap 4
Elimineer voedingsmiddelen die de toxiciteit en de groei van schadelijke organismen bevorderen. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Elimineer alle voedingsmiddelen die de toxiciteit bevorderen en de overgroei van schadelijke organismen in het lichaam die doden en concurreren met gezonde bacteriën in de darm. Tot dergelijke voedingsmiddelen behoren: verwerkte voedingsmiddelen, tarweproducten, suiker, geharde vetten, alcohol en fructose-glucosestroop.
Stap 5
Eet fruit met je yoghurt of kefir. (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Eet fruit met yoghurt of kefir. Wanneer je fruit eet, dat rijk is aan fructosesuiker, loop je het risico van overgroeiing van gist in het lichaam na een dubbele puntzuivering. Wanneer fruit met yoghurt wordt gegeten, komen de aanwezige probiotische bacteriën eerst in aanraking met de suikers, waardoor schadelijke organismen worden weggehouden.
Dingen die je nodig hebt
Probiotisch-rijke yoghurt en kefir
Probiotische supplementen
Prebiotisch voedsel
Tip
Lees 'The Yogurt Diet', een boek gebaseerd op wetenschappelijke studies over yoghurt, om het belang van colonzuivering op natuurlijke en veilige wijze te begrijpen, evenals de noodzaak om probiotica te volgen om het maag-darmkanaal aan te vullen met gezonde bacteriën. Het Yoghurtdieet is een gemakkelijk te volgen gids voor het reinigen van de dikke darm en het aanvullen van het maagdarmkanaal met probiotische yoghurt.
Waarschuwing
Sommige vormen van colonzuivering, zoals coloniek en vasten, kunnen gevaarlijk zijn. Neem contact op met uw arts, acupuncturist of voedingsdeskundige over veilige methoden voor colonreiniging.
