Hoe vermindert insuline triglyceriden?

Hoewel het hormoon insuline meestal wordt geassocieerd met glucose, helpt insuline om stoffen uit je bloedbaan naar je cellen te verplaatsen - en dat is inclusief triglyceriden. Verhoogde triglyceriden gaan vaak hand in hand met een hoge bloedsuikerspiegel omdat insuline nodig is om beide uit je bloedbaan te verwijderen. Hoge triglyceriden kunnen een van de eerste symptomen zijn van niet-gediagnosticeerde diabetes of insulineresistentie, ook bekend als pre-diabetes.

Iemand vult een spuit met insuline. (Afbeelding: dina2001 / iStock / Getty Images)

Glucose en triglyceriden

Het voedsel dat u eet, met name de koolhydraten, suiker en zetmeel, wordt gemakkelijk omgezet in glucose, de favoriete energiebron van uw lichaam. Sommige glucose wordt onmiddellijk gebruikt, maar overtollige glucose wordt verwerkt door uw lever en omgezet in glycogeen, dat wordt opgeslagen in spierweefsel. Als je niet genoeg spiermassa hebt en er is teveel glycogeen, dan wordt het weer door je lever verwerkt, dit keer in triglyceriden - een soort vet. Het grootste deel van het vet in uw lichaam bestaat uit triglyceriden, die weer omgezet kunnen worden in energie wanneer glucose niet direct beschikbaar is.

Insulineresistentie en triglyceriden

Wanneer glucose uw bloedbaan raakt, reageert uw pancreas door insuline vrij te geven. Hoe sneller uw bloedsuikerspiegel stijgt, hoe meer insuline uw lichaam produceert om het stijgende getij van de bloedsuikerspiegel tegen te gaan. Insuline verplaatst glucose naar uw cellen en vervolgens glycogeen naar uw spier en, indien nodig, triglyceriden naar uw vetcellen voor opslag. Helaas, hoe meer je je lichaam overspoelt met glucose, hoe harder je alvleesklier moet werken om de vraag naar insuline bij te houden. Uiteindelijk kan uw alvleesklier niet meer voldoen aan de insulinebehoefte van uw lichaam en ontwikkelt u insulineresistentie - een voorbode van diabetes type 2. Met insulineresistentie produceert u ofwel niet voldoende insuline of uw lichaam kan het niet effectief gebruiken. Insulineresistentie kan hoge triglyceriden veroorzaken.

Insulinegevoeligheid verbeteren

Als uw verhoogde triglycerideniveaus een gevolg zijn van insulineresistentie, kunnen er levensstijlwijzigingen worden aangebracht die uw insulinegevoeligheid kunnen verbeteren en de triglycerideniveaus kunnen verlagen. Afvallen is essentieel - vet interfereert met het vermogen van uw lichaam om insuline te gebruiken. Zelfs het verlies van slechts 7 procent van je huidige lichaamsgewicht kan de insulineresistentie aanzienlijk verbeteren, merkt het National Diabetes Information Clearinghouse op. Lichaamsbeweging helpt ook uw lichaam om insuline effectiever te gebruiken, met name krachttraining oefeningen die kunnen helpen bij het opbouwen van droge spiermassa. Veranderingen in de voeding, zoals het vermijden van toegevoegde suikers en zetmeelrijke voedingsmiddelen, zullen helpen bij het reguleren van glucose en het regelen van de insulineproductie.

Gevaren van verhoogde triglycerideniveaus

Triglyceriden zijn een soort lipide of vet, vergelijkbaar met cholesterol. En net zoals een hoog cholesterolgehalte, kunnen verhoogde triglyceriden uw risico op hartaandoeningen en beroertes verhogen. Triglyceriden dragen bij aan atherosclerose - de vernauwing en verharding van uw bloedvaten. Volgens MayoClinic.com kunnen hoge triglyceriden ook een teken zijn van andere ernstige gezondheidsproblemen, zoals een onbalans in het schildklierhormoon, lever- of nierziekte en het metabool syndroom..