Hoe weet u of probiotica werken?

Probiotica zijn een aanvullende vorm van gezonde bacteriën die worden gebruikt om de darm opnieuw te koloniseren. De darm is de thuisbasis van biljoenen micro-organismen, waarvan het evenwicht en de samenstelling van invloed zijn op alles van assimilatie van voedingsstoffen tot gezondheid van het immuunsysteem. Mogelijk moet u aanvullen met probiotica als uw darmflora is aangetast. Er zijn een aantal signalen die aangeven dat probiotica helpen.

Sommige symptomen van darmdysbiose kunnen verergeren voordat ze verbeteren bij het nemen van probiotica. (Afbeelding: Alliance / iStock / Getty Images)

Redenen voor aanvulling

Probiotische suppletie kan een gezonde darm en een algehele balans in het lichaam ondersteunen. (Afbeelding: Jaykayl / iStock / Getty Images)

Wanneer de darmflora gestoord raakt - wat kan worden veroorzaakt door antibiotica, suiker, alcohol en een aantal andere veel voorkomende boosdoeners - kan dit leiden tot uiteenlopende gezondheidsproblemen, van auto-immuunziekten tot candida tot depressie. Spijsverteringsproblemen, immuundisfunctie, huidaandoeningen en stemmingsstoornissen zijn mogelijke tekenen van darmdysbiose, een onbalans van darmbacteriën. Probiotische suppletie - samen met veranderingen in voeding en levensstijl - kan een gezonde darm en een algehele balans in het lichaam ondersteunen.

Tijdelijke verergering van symptomen

Opzwellen en gas zijn tekenen dat de gezonde bacteriën de darm opnieuw koloniseren. (Afbeelding: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Als u besluit om met probiotica te worden toegevoegd vanwege chronische diarree, huiduitbraken of andere acute symptomen, verslechteren uw symptomen gedurende de eerste dagen of weken van suppletie met probiotica. Volgens Probiotics.org zijn symptomen zoals diarree, gas, opgeblazen gevoel, huiduitslag en acne allemaal signalen dat de gezonde bacteriën de darm opnieuw koloniseren. Als de symptomen langer dan 14 dagen aanhouden, raadpleeg dan uw arts om erachter te komen of u de juiste spanningen van probiotica gebruikt voor uw specifieke aandoening.

Tegen infecties

Probiotica kunnen helpen met schimmelinfecties of voetschimmel. (Afbeelding: paisan191 / iStock / Getty Images)

Als u de neiging hebt om schimmelinfecties, atleten te voet of chronische urineweginfecties te krijgen, kunt u merken dat deze aandoeningen verbeteren nadat u bent begonnen met het aanvullen met probiotica. Andere tekenen dat probiotica werken zijn onder meer een toename van energie, stabilisatie van stemming en een vermindering van het verlangen naar complexe koolhydraten.

Ondersteuning van het immuunsysteem

Probiotica ondersteunen ook de immuunfunctie. (Afbeelding: Fuse / Fuse / Getty Images)

Er is een hoeveelheid wetenschappelijk bewijs om het feit te ondersteunen dat probiotica de immuunfunctie kunnen ondersteunen. Volgens onderzoek gepubliceerd in de "American Journal of Clinical Nutrition" in februari 2001, is aangetoond dat probiotische suppletie het immuunsysteem reguleert door middel van ontsteking. Een review gepubliceerd in de "Annals of Allergy, Astma and Immunology" in december 2008, merkt op dat probiotische suppletie veelbelovend lijkt in het verminderen van de symptomen van allergieën en astma. Tekenen dat probiotica mogelijk werken, zijn onder meer vermindering van seizoensgebonden allergieën, afname van de frequentie van verkoudheid en griep, verbetering van atopische aandoeningen zoals astma en meer weerstand van de gastheer tegen door voedsel overgedragen infecties.

waarschuwingen

Neem contact op met uw arts als uw symptomen langer dan twee weken aanhouden. (Afbeelding: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Als uw symptomen hetzelfde blijven of verergeren na twee weken probiotische therapie, overleg dan met uw zorgverlener om te bepalen of u een gunstige dosis van een geschikt product inneemt. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een allergische reactie krijgt, met inbegrip van jeukende netelroos, zwelling of moeite met ademhalen.