Home Remedies voor een beknelde radiale zenuw
Het is niet eenvoudig om een beknelde radiale zenuw te diagnosticeren, vooral omdat het zich net als een tenniselleboog voordoet, een ontsteking van de pezen die de spieren van de onderarm aan de elleboog bevestigen. De oorzaken zijn ook vergelijkbaar, namelijk een repetitieve beweging die de elleboog verdraait of die stressvol aangrijpt of draait met de hand. Een slag aan de buitenkant van de elleboog kan ook een radiale zenuwbeschadiging veroorzaken. Remedies variëren van eenvoudige oefeningen tot operaties voor extreme gevallen.
Iemand laat hun elbo onderzoeken. (Afbeelding: 4774344sean / iStock / Getty Images)OTC-pijnstillende middelen
Pijnstillers zijn elke klasse geneesmiddelen die pijn verlicht. Om de pijn te verminderen die gepaard gaat met een beknelde radiale zenuw, zal elke vrij verkrijgbare pijnstiller dit wel doen, maar om zwelling in de radiale tunnel die de compressie veroorzaakt te verminderen, wordt een niet-steroïde anti-inflammatoire (NSAID) zoals ibuprofen gebruikt aanbevolen.
Ijs
Er is discussie over of ijs of warmte het beste is voor radiale zenuwbeschadiging. IJs vermindert zwelling, maar warmte ontspant en vergroot spierweefsel. Onmiddellijk na het begin van de symptomen is ijs het betere alternatief. De radiale zenuw zit ergens in de radiale tunnel vast en veroorzaakt pijn.
Het is onmogelijk om te bepalen wat de compressie veroorzaakt zonder dure medische scans, maar het is zeer waarschijnlijk dat een enigszins gescheurde pees of spiervezel hierdoor gezwollen is. Wanneer spiervezels scheuren, scheuren ook de haarvaten die de spier van bloed voorzien, waardoor het gebied wordt overspoeld met bloed en andere vloeistof, wat op zijn beurt leidt tot lokale zwelling.
IJs vermindert zwelling en vernauwt de bloedstroom in de gebroken haarvaten. Een handig acroniem om te onthouden is RICE, of 'rust', 'ijs', 'compressie', 'elevatie', volgens de medische auteur William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACR, die reumatologie in het zuiden van Orange County praktiseert, Californië.
Rust uit
Rust is het beste medicijn. Probeer vast te stellen wat het probleem veroorzaakte, of het nu een werk- of een recreatieve activiteit was, en vermijd die activiteit tot de symptomen verminderen. Immobiliseer de elleboog zo goed als je kunt met een Ace-verband of zelfs een onderarmspalk uit de drogisterij. Het kan bewegingen niet volledig beperken, maar het zal dienen als een herinnering om uw elleboog voorzichtig te behandelen. Pijnstillers, zelfs vrij verkrijgbaar, kunnen de pijn zodanig verminderen dat u het probleem kunt vergeten en de verwonding kunt verergeren.
Fysiotherapie
Zelfgeleide zenuwglijdende oefeningen kunnen helpen om een gecomprimeerd gebied in de radiale tunnel los te maken en de zenuw vrij van obstructie te trekken. Het is beter om de elleboog niet te belasten met revalidatieoefeningen totdat je de joint voldoende rust hebt gegeven.
Het gebruik van huismiddeltjes maakt je de rechter van je vorderingen, dus als je de dag met minimale pijn kunt doorstaan zonder de hulp van NSAID's, kan het tijd zijn om het gebied te rekken, volgens orthopedist Nathan Wei, MD, FACP, FACR . Dr. Wei, een reumatoloog en directeur van het Arthritis and Osteoporosis Centre of Maryland, stelt voor om basale, low-impact glijoefeningen te gebruiken.
Laat je armen naar je kanten vallen met de handpalmen naar je toe gericht. Laat de schouder voorzichtig op de aangedane arm zakken. Leun niet, ga gewoon naar beneden met je hand en laat de schouder vallen. Buig langzaam de pols tot je handpalm omhoog wijst, wijzende vingers achter je. Verhoog de rek als u klaar bent door de kop in de tegenovergestelde richting te kantelen, breng het andere oor dichter bij de tegenovergestelde elleboog. Keer terug naar de neutrale positie en herhaal de oefening 10 keer per set met rust ertussenin.
