Kruiden ter ondersteuning van de bijnieren

De bijnieren bevinden zich boven de nieren en dienen de belangrijke functie van het afscheiden van de hormonen van uw lichaam. Bijnieren helpen ook om de reactie van je lichaam op stress te reguleren door een hormoon cortisol af te geven. Cortisol helpt u te reageren in een noodgeval, maar het is bedoeld als een burst op korte termijn voordat u terugkeert naar het normale niveau. Te veel cortisol, infecties, corticosteroïden en stress kunnen problemen met de bijnieren veroorzaken. Verschillende kruiden kunnen een gezonde bijnierfunctie ondersteunen.

Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van een slechte bijnierfunctie. (Afbeelding: YanLev / iStock / Getty Images)

In en uit

Kruiden kunnen zowel de cortex als de medulla helpen. (Afbeelding: gitusik / iStock / Getty Images)

Het binnenste deel van de bijnieren is de bijniermerg, die hormonen zoals adrenaline regelt en werkt op bloeddruk en hartslag. Het buitenste gedeelte van de bijnier wordt de bijnierschors genoemd. Het scheidt hormonen af ​​die het gebruik van koolhydraten, vetten en eiwitten reguleren; mannelijke geslachtshormonen; en hormonen die de balans tussen natrium en kalium handhaven. Volgens David Hoffman, auteur van 'Medical Herbalism: The Science and Practice of Herbal Medicine', helpen vergelijkbare kruiden zowel de cortex als de medulla, hoewel ze resultaten kunnen bereiken door verschillende mechanismen..

Drop voordelen

Zoethout wortels. (Afbeelding: gsaielli / iStock / Getty Images)

Zoethout is een veel voorkomende kruidenbehandeling voor bijnierondersteuning, volgens Holistic Primary Care. Het is geclassificeerd als een adaptogeen, dat je lichaam helpt omgaan met stress. Adaptogenen kunnen ook een normaliserend effect op lichaamsprocessen induceren. Volgens het boek "Tired of Being Tired" houdt drop de cortisol langer toegankelijk, waardoor je bijnieren minder cortisol kwijt kunnen. Hoffman stelt dat drop vooral gunstig is voor de bijnierschors. Een bescheiden dagelijkse dosis van 25 tot 100 milligram is voor de meeste mensen voldoende. Te veel drop kan hoge bloeddruk veroorzaken en de kaliumspiegel beïnvloeden, dus vermijd het als u hypertensie hebt.

Adaptogene Eleuthero

Siberische ginseng poeder. (Afbeelding: KathyKafka / iStock / Getty Images)

Eleuthero, ook wel Siberische ginseng genoemd, is een adaptogeen kruid met ten minste 4000 jaar gebruik. Volgens Hoffman werkt eleuthero rechtstreeks aan de bijniermedulla. Het kruid kan ook de cognitieve functie verbeteren en het immuunsysteem versterken, die beide kunnen worden beïnvloed door slecht functionerende bijnieren. Een typische dosis eleuthero is twee tot drie gram per dag gedurende zes weken, gevolgd door een rustperiode van een tot twee weken vóór hervatting.

Ayurvedische Ashwaganda

Ashwaganda kan energie verbeteren. (Afbeelding: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Ashwaganda - een adaptogeen dat de bijnierfunctie en mentale energie kan verbeteren - wordt veel gebruikt in de Indiase Ayurvedische geneeskunde. Holistic Primary Care zegt dat ashwaganda vooral nuttig is voor het aanpakken van slapeloosheid veroorzaakt door stress en raadt aan om 2 gram van de hele wortel tweemaal daags te nemen, of als een dosis voor het slapen gaan. In "The Immune System Recovery Plan", suggereert auteur Susan Blum dagelijks 500 milligram als de standaard dosis ashwaganda. Traditionele Ayurvedische dosering kan oplopen tot 7 gram per dag.