Kunnen volwassenen Flintstone-vitaminen gebruiken?

Ze zijn zoet, kauwbaar en komen in leuke vormen en kleuren. Wat is er niet leuk aan Flintstones-vitamines? Kinderen zijn dol op ze, en ouders houden van ze omdat kinderen ze zonder ruzie nemen. Voor volwassenen die de omvang of smaak van volwassen vitamines niet kunnen opbrengen, lijkt het een aantrekkelijk om een ​​kindermerk te nemen. Het goede nieuws is dat volwassenen Flintstones-vitamines kunnen nemen. In feite vermeldt het productetiket de hoeveelheden van elke voedingsstof en het percentage van de dagelijkse waarde voor kinderen en volwassenen.

Flintstones-vitamines zijn niet alleen voor kinderen. (Afbeelding: Ekaterina79 / iStock / GettyImages)

Tip

Ja, volwassenen kunnen Flintstone-vitaminen nemen als ze geen volwassen merken kunnen verdragen, of de voorkeur geven aan de zoete smaak van de vitamine van het kind.

Soorten Flintstones Vitaminen

Er zijn acht soorten Flintstones-vitamines voor volwassenen en kinderen. Flintstones Complete kauwbare spullen, gummies en zure gummies bevatten een reeks voedingsstoffen die je normaal gesproken terugvindt in standaard multivitaminen. Flintstones Immunity Ondersteuning gummies en kauwbare bevatten ook vergelijkbare voedingsstoffen, evenals extra vitamine C en zink. Kies Flintstones-vitamines met ijzer als uw arts u heeft geadviseerd meer ijzer in uw dieet te krijgen. Er zijn ook twee soorten vitamines speciaal gemaakt voor peuters. Deze hebben lagere niveaus van voedingsstoffen en zijn niet de beste opties voor volwassenen.

Flintstones Vitaminen voor volwassenen DV

De dagelijkse waarde, of DV, is vergelijkbaar met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of RDA. Beide bevatten een hoeveelheid van elke voedingsstof die mensen van verschillende leeftijden in een dag zouden moeten krijgen. De DV is minder specifiek dan de RDA en biedt een enkele waarde voor volwassenen en voor kinderen van 4 jaar en ouder. Dit is de maat die wordt gebruikt op de labels van supplementen en voedingsmiddelen. Volgens de National Institutes of Health ligt de DV meestal in de buurt van de RDA.

Lees verder: Top 10 multivitaminen voor vrouwen

Inhoud van Flintstones voltooid

Over het algemeen bevatten de kauwtabletten meer voedingsstoffen en meer van elke voedingsstof dan de gummies. Voor volwassenen en kinderen ouder dan 4 jaar, leveren twee tabletten van de Complete kauwbare vitaminen 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C, E, B1, B2, B6, B12, foliumzuur en pantotheenzuur. Ze bevatten ook 100 procent van de DV voor ijzer, jodium en koper. Twee tabletten leveren 60 procent van de DV voor vitamine A, 150 procent voor vitamine D, 69 procent voor vitamine K, 75 procent voor niacine, 13 procent voor biotine, 10 procent voor calcium en 80 procent voor zink.

Een portie van twee complete Gummies geeft dezelfde hoeveelheid vitamine D, maar slechts ongeveer de helft van de hoeveelheden vitamine C, E, B6, B12, foliumzuur en pantotheenzuur. Twee gummies bevatten 40 procent van de DV voor vitamine A, 25 procent van de DV voor biotine, 20 procent van de DV voor jodium en 17 procent van de DV voor zink.

Immuniteit Ondersteuning en Iron Formulas

De immuniteitsondersteunende kauwbare stoffen bevatten dezelfde voedingsstoffen als de complete versie, maar ze leveren 217 procent van de DV voor vitamine C. Ze bevatten de helft van de hoeveelheden vitamines B1, B2, folaat en pantotheenzuur als de complete formulering en leveren 50 procent van de de DV voor biotine, 26 procent voor vitamine A en 53 procent voor zink. Samen met vitamine C is zink een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van het immuunsysteem. De Gummies-formule levert 208 procent van de DV voor vitamine C, maar nog minder van alle andere voedingsstoffen, waaronder zink.

De Flintstones vitamines met ijzer komen alleen in een kauwbare vorm. Twee tabletten bevatten dezelfde hoeveelheid ijzer - 18 milligram, of 100 procent van DV - als de complete kauwbare tabletten.

Moet je ze nemen?

Het eten van een uitgebalanceerd dieet is de beste manier om alle voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt voor een goede gezondheid. Het kan meestal geen kwaad om Flintstones-vitamines te nemen, maar als je goed eet, heb je ze niet nodig. Volgens Berkeley Wellness zijn degenen die overwegen om een ​​multivitamine te nemen het volgende:

• Mensen ouder dan 60, die vaak niet genoeg vitamine D, magnesium en B-vitamines binnenkrijgen.
  
• Vrouwen die zwanger zijn of zwanger kunnen worden
  
• Vrouwen die borstvoeding geven
  
• Vegetariërs die misschien niet genoeg krijgen van B12
  

Voordat u besluit vitaminen Flintstones te nemen, moet u met uw arts overleggen om te zien of u ze echt nodig heeft en of ze aan uw voedingsbehoeften voldoen. Hij kan een enkele aanvulling op een multivitamine aanraden, of helemaal geen supplementen.

Lees verder: Doet Multivitamins echt werken?