De beste te nemen vitamines na de operatie

Snel herstel na een operatie is afhankelijk van voldoende van de juiste voedingsstoffen voor genezing. Gezonde volwassenen die vóór de ingreep een uitgebalanceerd dieet hebben, hebben na de operatie niet per se vitamines nodig, tenzij hun arts dat aanbeveelt. Een reeds bestaande tekortkoming vereist een door een arts geleide correctie. Anders geeft een multivitamine u veilig de dagelijkse aanbeveling van de beste supplementen voor genezing na de operatie: vitamine C, E, A, D en de B-vitamines. Het eten van een gezond dieet na een operatie zal u ook helpen om genoeg van deze essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.

In de meeste gevallen geeft een multivitamine u alle vitamines die u nodig heeft voor genezing na een operatie. (Afbeelding: Pat_Hastings / iStock / GettyImages)

Vitamine C voor de productie van collageen

Na een grote operatie is accumulatie van collageen op de wondplaats noodzakelijk voor een optimale genezing, volgens een onderzoek uit 1996 in het British Journal of Surgery. Vitamine C is nodig voor de synthese van collageen en voor het repareren van bindweefsels, dus het speelt een cruciale rol bij wondgenezing. Vitamine C speelt ook een belangrijke rol in de gezondheid van uw immuunsysteem.

De dagelijkse waarde - een schatting van hoeveel van een voedingsstof die gezonde volwassenen dagelijks nodig hebben - voor vitamine C is 60 mg. De meeste multivitaminesupplementen hebben ten minste 100 procent van de DV, maar velen hebben dat meerdere keren. Hoewel het niet nodig is om meer te nemen dan de DV van vitamine C na een operatie, zal een kortdurende inname van een hoger bedrag geen kwaad. Vitamine C is oplosbaar in water en overtollig wordt uitgescheiden in de urine, dus er is weinig kans op toxiciteit. Langdurige innames boven de aanvaardbare bovengrens van inname (UL) van 2000 mg per dag kunnen echter problemen veroorzaken.

Vitamine A voor huidgenezing

Vitamine A is ook betrokken bij de productie van collageen en ondersteunt de celgroei en differentiatie. Bovendien is het nodig voor de vorming van het epitheliale weefsel dat de oppervlakken van organen en bloedvaten bekleedt. De DV voor vitamine A is 5.000 IE, en supplementen bieden meestal 50 tot 100 procent van dat bedrag.

Vitamine A is een in vet oplosbare voedingsstof, wat betekent dat het wordt opgeslagen in de vetcellen van het lichaam. Dit betekent dat er een verhoogd risico is op bijwerkingen door overmatige inname. Dit geldt met name voor voorgevormde vitamine A, een synthetische vorm van de voedingsstof die in sommige supplementen wordt aangetroffen. De UL voor vitamine A uit alle bronnen is 10.000 IE per dag.

Lees verder: Waarom zijn vitamines belangrijk voor je lichaam?

Vitamine E om infecties te bestrijden

Zelfs met alle voorzorgsmaatregelen die ziekenhuizen en chirurgen nemen om een ​​steriele chirurgische omgeving te garanderen, is post-operatieve infectie tamelijk gewoon. De vetoplosbare voedingsstof vitamine E is een belangrijke antioxidant vitamine die de immuunfunctie regelt. Een belangrijk symptoom van vitamine E-tekort is een slechte immuunrespons, frequente ziekte en een verhoogd risico op infectie. Vitamine E werkt ook als een ontstekingsremmer die ontstekingen en zwellingen na de operatie kan helpen verminderen.

De meeste multivitamine supplementen bieden ten minste 100 procent van de DV, dat is 30 IE. Het is belangrijk om de UL van 1500 mg per dag niet te overschrijden, omdat hoge doses bloedstolling kunnen blokkeren en potentiële hemorragische effecten kunnen hebben.

Vitamine D voor immuunfunctie

Naast de rol ervan in botvorming en -onderhoud speelt vitamine D ook een belangrijke rol bij de immuunfunctie. Deze voedingsstof, geproduceerd door de huid bij blootstelling aan zonlicht, heeft modulerende effecten op zowel aangeboren als adaptieve immuunresponsen. Vitamine D-tekort is ook gekoppeld aan het verhogen van het risico op infectie, volgens een artikel uit 2012 in het Journal of Investigative Medicine.

Om te beschermen tegen een tekort, moeten volwassenen er zeker van zijn dat ze tenminste de DV van 400 IE krijgen. Typische supplementen bevatten meer dan dit bedrag, waarbij sommigen veel vaker de DV leveren. Als u regelmatig meer dan de UL neemt, kan dit leiden tot toxiciteitssymptomen die uw herstel kunnen beïnvloeden.

B-complex voor cellulaire regeneratie

De vitaminen van het B-complex omvatten thiamine, niacine, riboflavine, pantotheenzuur, B6, biotine, B12 en foliumzuur. Als een groep zijn deze vitamines cruciaal voor de productie van energie en de vorming van rode bloedcellen, die beide kunnen helpen post-chirurgisch herstel. Individueel kunnen ze afzonderlijke functies uitvoeren die genezing en herstel kunnen versnellen. Vitamine B6 speelt bijvoorbeeld een rol bij belangrijke biochemische reacties voor de immuunfunctie en foliumzuur helpt het lichaam nieuwe cellen aan te maken.

De DV's voor de B-vitamines zijn:

• Thiamine: 1,5 mg
  
• Niacine: 20 mg
  
• Riboflavine: 1,7 mg
  
• Pantotheenzuur: 10 mg
  
• B6: 2 mg
  
• Biotine: 300 mcg
  
• B12: 6 mcg
  
• Foliumzuur: 400 mcg
  

De hoeveelheden van elk van deze vitamines in multivitamine supplementen varieert sterk van 10 tot meer dan 3.000 procent van de DV. Vraag uw arts welke bedragen u moet nemen op basis van uw bloedspiegels van elke voedingsstof.

De B-vitamines zijn in water oplosbaar en negatieve effecten van een te hoge inname zijn zeldzaam. Als zodanig zijn er geen gevestigde UL's voor B12, thiamine, riboflavine, pantotheenzuur en biotine. Niacine, B6 en foliumzuur kunnen negatieve gezondheidseffecten hebben als het wordt ingenomen boven de UL, dat is 35 mg voor niacine, 100 mg voor B6 en 1.000 mcg voor folaat.

Hulp van uw dieet

De beste supplementen voor genezing na een operatie kunnen niet concurreren met een gezond dieet. Afhankelijk van het type operatie en uw gezondheid na de operatie, hebt u echter niet veel trek of kunt u bepaalde voedingsmiddelen eten. Als u eenmaal in staat bent om een ​​uitgebalanceerd dieet te hervatten, kunt u aan uw behoeften aan vitamine A-, C-, D-, E- en B-complex voldoen door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan elke voedingsstof, waaronder:

• Vitamine C: fruit en groenten, zoals sinaasappels, rode paprika, kiwi, broccoli, spinazie en tomaten.
  
• Vitamine A: wortelen, zoete aardappelen, lever, spinazie en broccoli
  
• Vitamine E: tarwekiemolie, zonnebloemen, amandelen en broccoli
  
• Vitamine D: Zalm, tonijn, sardines en verrijkte zuivelproducten
  
• B-vitamines: melk, eieren, volle granen, verrijkte granen, vlees en vis
  

Lees verder: Doet Multivitamins echt werken?