Voordelen van Soaking Feet in Epsom Salt
Na een lange run, langdurige periodes van staan of te veel tijd doorbrengen in stijve kleding schoenen, kunnen je voeten pijn hebben voor wat opluchting. Gelukkig heb je waarschijnlijk al het antwoord in je badkamerkastje!
Zijn je pijnlijke voeten op zoek naar opluchting? Een Epsom Salt Soak is misschien het antwoord. (Afbeelding: Twenty20 / @ sashapritchard) Een Epsom Salt Foot Soak is een gemakkelijke en goedkope manier om vermoeide voeten te kalmeren en een reeks andere gezondheidsvoordelen van hiel tot teen te bieden.
Hoewel het woord "zout" in de naam voorkomt, is Epsom-zout in feite een mineraalverbinding die zowel magnesium als sulfaat bevat. Het Epsom-zout is genoemd naar de Engelse stad Epsom waar het voor het eerst werd ontdekt en wordt veel gebruikt als een behandeling voor verschillende lichamelijke aandoeningen..
Hoewel er een debat is over hoeveel van deze mineralen daadwerkelijk door de huid kunnen worden opgenomen, zijn er veel nuttige voordelen die Epsom-zouten voor uw voeten kunnen bieden.
Lees verder: Voordelen van Epsom Salt Baths
Wat doet een Epsom Salt Soak doen?
Epsom-zout wordt aangeprezen als een remedie voor een aantal kwalen, van verzachtende pijnlijke spieren tot afnemende ontstekingen tot hulp bij de opname van magnesium in uw lichaam.
Door je voeten te laten weken in een Epsom zout voetenbad, geef je je voeten een kans, kalmeer, ontspan, verzacht en profiteer van de vele potentiële Epsom zoutvoordelen.
Waarom zijn Epsom-zouten goed voor voeten?
Epsom zout biedt een aantal voordelen voor de voeten, van kalmerende en verzachtende eelt en ruwe huid tot afnemende ontsteking en pijn van verschillende voetaandoeningen.
Een studie in het International Journal of Dermatology heeft aangetoond dat het weken van de huid in water met een hoog gehalte aan magnesiumzouten de ruwe huid verzacht.
Een Epsom zout voetenbad helpt ook om de voeten te reinigen van vuil en bacteriën, helpt voetgeur te elimineren en infectie van snijwonden, schaafwonden of geïrriteerde teenlakens te voorkomen.
Er is ook beperkt onderzoek dat suggereert dat magnesium, een mineraal dat in Epsom-zout zit, een rol kan spelen bij het voorkomen en verlichten van voetkrampen..
Een warm Epsom-zout voetenbad kan nuttig zijn om splinters van de voet te verwijderen, verlichting te bieden voor ingegroeide teennagels en ontstekingen door infecties zoals voetschimmel of teennagelinfecties te verminderen. Een Epsom-voetzout met zout kan ook helpen verlichting te bieden voor jicht.
Lees verder: Hoe kunt u uw voeten weken in Epsom Salt om zich te ontdoen van de eeltplekken aan uw voeten
Zoutevoetspatten van Epsom kunnen ook verlichting bieden voor jicht. (Afbeelding: Twenty20 / @ doondevil) Zullen Epsom-zouten giftige stoffen eruit halen?
Terwijl sommige voorstanders beweren dat het sulfaat in Epsom-zout toxines uit het lichaam kan trekken, is er maar beperkt bewijs om de claim te ondersteunen.
Epsom-zout behandelt infecties niet rechtstreeks. Het kan echter helpen om ontstekingen te verminderen, zwelling te verminderen en de huid te verzachten, zodat andere behandelingen of medicatie effectiever kunnen zijn. Sommige studies hebben aangetoond dat Epsom-zout ook antibacteriële eigenschappen kan bieden.
Hoe maak ik een Epsom-zout voetenbad?
Maak een emmer met zeer warm water om uw eigen Epsom-zoutbad te maken. Voeg tot twee kopjes Epsom-zout per liter water toe en roer om op te lossen. Je kunt ook essentiële oliën zoals lavendel of pepermunt toevoegen voor extra aromatherapie-voordelen.
Het gebruik van zeer warm water is misschien de sleutel om het meeste profijt te hebben van uw Epsom-zoutpoot - een studie gepubliceerd in Experimental Biology and Medicine ontdekte dat warmte de doorlaatbaarheid van de huid voor magnesium sterk verhoogde, een belangrijk element in Epsom-zout.
Hoe lang moet ik mijn voeten weken in Epsom Salt?
Epsom-zoutopstoppingen kunnen vijf tot 30 minuten duren. Hoewel sommige bronnen suggereren dat je je voeten maximaal een uur kunt laten weken, zullen er na 20-30 minuten niet veel extra voordelen zijn en zal het water niet langer warm zijn.
Na een voetbad met Epsom moet u uw voet volledig drogen en een moisturizer aanbrengen om de verzachtende werking te verzegelen.
Hoe vaak moet ik mijn voeten weken in Epsom Salt?
Een Epsom-zout voetenbad is over het algemeen veilig om twee tot drie keer per week gedurende 20-30 minuten per keer te gebruiken. Als je merkt dat je voeten te droog geworden zijn, wil je misschien wel teruggaan op Epsom-zoutpannen
Volgens het enkel- en voetinstituut van Texas kan overmatig gebruik van Epsom voetbaden leiden tot een droge, gebarsten huid op de voeten.
