Zullen groene pruimen je maag pijn doen?

Groene pruimen zijn een traktatie en een delicatesse in andere culturen. Hun zure, bittere smaak kan onaantrekkelijk zijn en kan een maagklachten veroorzaken als je gevoelig bent voor zure voedingsmiddelen. Deze vruchten zijn ook rijk aan vezels, wat gunstig is voor een normale spijsvertering. Als je normaal gesproken niet genoeg vezels consumeert, kan het eten van verschillende groene pruimen je tijdelijk buikpijn geven.

Een bos van groene pruimen die op een boom groeien. (Afbeelding: Elena_Rodalis / iStock / Getty Images)

Groene pruimen

Groene pruimen zijn onrijpe vruchten ter grootte van een kers. Ze zijn afkomstig uit West-Azië en worden al eeuwenlang gewaardeerd door Aziatische culturen. Groene pruimen hebben een hardere textuur en een meer zure smaak dan rijpe paarse pruimen. Het strooien van zout of suiker op je groene pruimen helpt een deel van de bittere smaak weg te nemen als het voor jou ongewenst is.

Fruit wassen

Was uw groene pruimen grondig om te voorkomen dat u pesticiden, vuil of andere verontreinigingen gebruikt. Elk van deze kan je maag irriteren, waardoor je wat ongemak voelt. Gebruik gewoon water om uw vers fruit schoon te maken. Het wassen van je groene pruimen met zeep kan een residu achterlaten op de schil van het fruit. Het innemen van zeepresten kan ook je buik verergeren, waardoor je buikpijn krijgt.

Gastro-intestinale problemen

Het eten van te veel groene pruimen verhoogt uw vezelinname voor de dag. De meeste vezelrijke voedingsmiddelen leveren zowel oplosbare als onoplosbare vezels, hoewel ze meestal grotere hoeveelheden van elkaar hebben. Vers fruit, zoals groene pruimen, hebben meestal grotere hoeveelheden oplosbare vezels. Dit soort vezels trekt water aan in je darmen en fermenteert en vormt een langzaam bewegende gel. Tijdens de gisting die plaatsvindt in je dikke darm, wordt er op natuurlijke wijze gas geproduceerd, legt Linus Pauling Institute van de Oregon State University uit. Overmatig gas in je darmen kan ervoor zorgen dat je wat ongemak voelt totdat je het passeert. Bovendien kan te veel van beide soorten vezels constipatie of diarree veroorzaken. Als uw dieet normaal gesproken weinig vers fruit, groenten en volkorenproducten bevat, verhoogt u uw inname langzaam met een paar porties per dag, zoals wordt getolereerd. Zodra uw lichaam gewend raakt aan de vezelboost, kunt u doorgaan met het toevoegen van meer groene pruimen aan uw dieet.

Andere Overwegingen

Groene pruimen mogen je maag niet lastig vallen als je over het algemeen gezond bent. Een zure maag hebben na het eten van een groene pruim kan een teken zijn van een ernstiger onderliggende oorzaak, zoals een allergie. Praat met uw arts als u regelmatig buikpijn constateert bij groene pruimen om andere problemen uit te sluiten.