Waarom zou Gatorade goed voor je zijn?

Gatorade is een sportdrank gericht op atleten, maar je hoeft geen atleet te zijn om te profiteren van het drinken ervan. Gatorade is ontwikkeld om het verlies van vocht en elektrolyten tegen transpiratie tegen te gaan. Het wordt geadverteerd als een dorstlesser en als een effectieve drank om het lichaam te hydrateren. Het komt in verschillende maten en smaken. Een caloriearme versie, G2 genaamd, is ook beschikbaar.

Atleet die sportdrank consumeert (Afbeelding: diego cervo / iStock / Getty Images)

hydratatie

Elke vorm van fysieke activiteit, zoals schoonmaken, sporten of gewoon wandelen, put het lichaam uit. Ongeacht zweet verliest het lichaam een ​​deel van zijn bronnen van actief zijn. De hoeveelheid verloren middelen en de snelheid waarmee ze uitgeput zijn, zijn afhankelijk van de duur en intensiteit van de fysieke inspanning en de temperatuur. Hoewel water je dorst kan lessen en verloren lichaamsvocht kan vervangen, rehydreert het het lichaam niet voldoende na langdurige perioden van inspanning of inspanning, omdat het verloren elektrolyten niet herstelt. Elektrolyten zoals natrium en kalium zijn nodig voor de cellen en organen in het lichaam om goed te kunnen functioneren en om de nieren te helpen een goede vochtbalans in het lichaam te behouden ...

Uithoudingsvermogen

Het is gebleken dat het af en toe drinken van Gatorade gedurende perioden van activiteit het uithoudingsvermogen aanzienlijk verhoogt. In een studie gepubliceerd in het aprilnummer van "Toegepaste fysiologie, voeding en metabolisme" ontdekten onderzoekers dat het drinken van Gatorade tijdens langdurig fietsen in de hitte bewaarde beenspieren, die het uithoudingsvermogen van fietsers gedurende vijf proefdraaien verhoogde, vergeleken met een groep die dronk alleen water. Onderzoekers concludeerden dat de natriumconcentratie in Gatorade specifiek verantwoordelijk was voor deze resultaten.

Buikgriep

Elektrolyten gaan niet alleen verloren door zweet. Braken en diarree zorgen ervoor dat het lichaam aanzienlijke hoeveelheden vocht verliest en kan het lichaam van elektrolyten ernstig uitputten. Herhaalde gevallen van braken en diarree kunnen optreden bij maaggriep. De buikgriep is een virale ziekte die meestal een week duurt. Volgens een studie die op de bijeenkomst van het American College of Gastroenterology 2005 is gepubliceerd en samengevat op de Fox News-website, is Gatorade effectief als een elektrolytische drank bij het hydrateren en behandelen van diarree bij kinderen die lijden aan de maaggriep. Het is ook effectief voor volwassenen met griep. Net als Pedialyte bevat Gatorade aanzienlijke hoeveelheden van de elektrolyten natrium en kalium.

waarschuwingen

Ondanks zijn positieve eigenschappen kan het te veel drinken van Gatorade slecht zijn voor je gezondheid. Een van de belangrijkste redenen is het suikergehalte. Volgens de American Heart Association mogen vrouwen niet meer dan 24 gram suiker per dag consumeren. Mannen wordt geadviseerd om niet dagelijks 36 gram te overschrijden. Een fles van 16 ounce Gatorade bevat echter 28 gram suiker. De zuurgraad in Gatorade wordt ook geassocieerd met dentale erosie. Het glazuur en de worteloppervlakken van tanden werden het meest beschadigd door Gatorade, in vergelijking met sommige energiedranken, coca-cola en appelsap, volgens een studie gepubliceerd door "Nutrition Research" in mei 2008, waarin de oppervlakken van gezonde molaren werden blootgesteld aan deze verschillende dranken gedurende 25 uur en vervolgens geëvalueerd.