Waarom ga je Paleo? (Infographic)
Het Paleo-dieet a.k.a. Caveman-dieet blijft een hot topic van gesprek en debat tussen het publiek van LIVESTRONG.COM. (Lees eenvoudigweg de opmerkingen onderaan deze 2013 blogpost.) Experts zoals Loren Cordain en LIVESTRONG.COM lezers zweren bij Paleo, terwijl anderen zoals Marlene Zuk Ph.D hun kritiek hebben geuit.
Hoe dan ook, veel gebruikers van LIVESTRONG.COM hebben een passie voor Paleo.
Ze hebben meer dan 1000 Paleo-recepten ingevoerd in MyPlate, onze app voor het volgen van eten, die informatie over calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten biedt voor al uw recepten. (Dit artikel bevat instructies voor het invoeren van uw recepten in MyPlate om de calorie-, eiwit-, koolhydraten- en vetinfo te zien.)
Als lezer van de site merkte Thomas Ratcliffe op: "Als je de onderliggende concepten van het [Paleo] -dieet begrijpt, is het absurd om te suggereren dat het een slecht idee zou zijn. Je zou in feite moeten zeggen dat verwerkt koolhydraatrijk voedsel goed voor je is, en beter voor jou dan voedzame, goed geproduceerde natuurlijke voedingsmiddelen. "
Veel lezers hebben echter nog steeds vragen over Paleo. Om een aantal van die vragen te helpen beantwoorden (en beantwoorden), heeft het redactieteam onderstaande infographic gemaakt.
Bekijk het en druk het af en / of speld het vast en deel het op Pinterest.
Laat vooral een reactie achter en laat ons weten wat je vindt van het Paleo-dieet en of de infographic al dan niet nuttig was om het uit te leggen.
De holbewoners lijken een paar dingen goed te hebben gemaakt - kunst en hun dieet - en het is de laatste die de basis vormt voor het Paleo-dieet. Het is een dierlijk eiwit, een koolhydraatbeperkte levensstijl zoals die van onze pre-tech voorouders. Voedingsmiddelen die worden gemeden vanwege hun inflammatoire eigenschappen zijn zuivel, granen, geraffineerde suikers en peulvruchten.
The Premise of the Paleo Diet
Omdat onze genetica, anatomie en voedingsbehoeften sinds de start van de landbouw 10.000 jaar geleden nauwelijks zijn veranderd, kan eten en bewegen op dezelfde manier als onze voorouders uit het Paleolithicum deden, helpen gewicht te houden en ziekten zoals obesitas, hartziekten, diabetes en diabetes te helpen voorkomen. kanker die onze hedendaagse manier van eten kan veroorzaken (of op zijn minst bijdragen).
Op zoek naar meer redenen om naar paleo te gaan? Zoek niet verder. (Afbeelding: LIVESTRONG.COM) Wat denk je?
Heb je het Paleo-dieet geprobeerd? Heeft het je goede gezondheids- en fitnessresultaten opgeleverd? Laat het ons weten als je er voor bent of niet, door hieronder een reactie achter te laten. Deel ook je favoriete paleo-hapjes en / of recepten in de comments. Bekijk het recept voor mijn 2-minuten Paleo Pumpkin magnetron muffins.
