Tarwegras Vs. Chlorella Vs. Spirulina Vs. Gerst gras

Tarwegras, chlorella, spirulina en gerstegras zijn alle planten die als supplementen, pillen of in sapvorm kunnen worden ingenomen. Het opnemen van deze voedingsmiddelen in het dieet kan deel uitmaken van een gezond dieet, maar de zuiverheid van ingrediënten in supplementen wordt niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Deze plantensupplementen kunnen bepaalde gezondheidsclaims hebben die geen wetenschappelijk bewijs bevatten en die niet worden ondersteund door de FDA.

Tarwegras, chlorella, spirulina en gerstegras zijn een rijke bron van vitamines en mineralen. (Afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

tarwegras

Bepaalde gezondheidsclaims van tarwegras zijn onder andere het immuunsysteem helpen infecties en verkoudheid te bestrijden en gewrichtspijn, huidaandoeningen en constipatie te verbeteren. De American Cancer Society wijst erop dat bijna geen menselijke klinische onderzoeken beweringen ondersteunen die worden gedaan voor wheatgrass of wheatgrass dieetprogramma's, en er is geen wetenschappelijk bewijs dat wheatgrass ziekten kan genezen. Tarwegras bevat veel vitaminen, mineralen en vezels. Het kan worden gebruikt als portie groenten, en het wordt meestal geperst tot een drinkbare vloeistof. Het kan ook worden verkocht in pilvorm, sap of vloeibaar extract.

Chlorella

Chlorella wordt ook groene algen genoemd en wordt in Japan veel gebruikt voor de behandeling van diverse gezondheidsaandoeningen, waaronder kanker en ter versterking van het immuunsysteem. Chlorella is een eencellige alg die een grote hoeveelheid chlorofyl bevat, die door planten wordt gebruikt om licht in energie om te zetten. De American Cancer Society stelt dat er momenteel bij de mens geen significant bewijs is dat chlorella kanker bestrijdt, maar beperkte dierstudies tonen aan dat chlorella de groei van sommige kankercellen kan helpen remmen.

Spirulina

Spirulina is een blauwgroene algen die verkrijgbaar is in pillen, poeder of vlokken. Spirulina bevat veel vitaminen, mineralen, carotenoïden en eiwitten. Volgens de University of Maryland Medical Center kan spirulina het immuunsysteem helpen versterken. Wees voorzichtig met het kiezen van spirulina-supplementen, omdat deze blauwgroene algen kunnen worden verontreinigd met schadelijke gifstoffen en zware metalen. Raadpleeg een arts voor een juiste hoeveelheid en neem voordat u een supplement inneemt, dit kan de medicatie verstoren. Het is ook gecontra-indiceerd in bepaalde medische aandoeningen zoals fenylketonurie, een zeldzaam geboorteafwijking en auto-immuunziekten.

Gerst gras

Gerstegras wordt gemaakt van de jonge groene bladeren van de gerstplant. Gerstegras kan helpen bij het verlagen van cholesterol, omdat het rijk aan vezels is. Er is onvoldoende bewijs voor claims dat gerstegras helpt bij de preventie van kanker. Gerstegras mag niet worden gegeten door mensen met coeliakie of hypergevoelige mensen. Raadpleeg een arts voordat u een supplement neemt.