Wat is het ideale eiwitdieet?

Er zijn verschillende methoden om gewicht te verliezen, en sommige methoden kunnen helpen wanneer u in het verleden niet succesvol bent geweest. Het Ideale Proteïnedieet is een medisch voorgeschreven programma voor gewichtsverlies, bedoeld voor personen die ofwel veel te verliezen gewicht hebben of niet afvallen van een dieet en alleen bewegen. Dit type dieet is alleen beschikbaar via erkende klinieken en professionals in de gezondheidszorg. Raadpleeg uw arts om te bepalen of dit plan geschikt voor u is.

Het Ideale Proteïnedieet helpt de spieren te beschermen tijdens gewichtsverlies. (Afbeelding: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Het gebouw

Blijf op de hoogte van uw dieet. (Afbeelding: george tsartsianidis / iStock / Getty Images)

Het doel van het Ideale Proteïnedieet is om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en gewichtsverlies te bevorderen door je lichaam te voorzien van een optimale hoeveelheid eiwit. Het programma omvat het kopen van voorgedoseerde, voorverpakte Ideal Protein-voedingsmiddelen die speciaal zijn samengesteld, zodat ze weinig koolhydraten en vet bevatten. Het Ideale Proteïnedieet beperkt de inname van koolhydraten om de opgeslagen glucose in uw lichaam uit te putten in een poging om uw lichaam aan te moedigen om vet te verbranden als brandstof. Binnen ongeveer drie dagen op het dieet raken je glucose-reserves op en begint je lichaam vet te verbranden, volgens het Hans D Gruenn Medical Center.

Fase een

Fase één bevat verse groenten naar keuze. (Afbeelding: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Het gemiddelde gewichtsverlies voor vrouwen na het Ideale Proteïnedieet is 3 tot 5 pond per week en 5 tot 7 pond voor mannen, volgens het Hans D Gruenn Medical Center. Het Ideal Protein-dieet maakt gebruik van een vierfase-protocol. Tijdens de eerste fase consumeer je drie Ideale Proteïnemaaltijden en een gewone maaltijd die je zelf klaarmaakt. De zelfbereide maaltijd moet koolhydraatarm en vetarm zijn en bestaat uit verse groenten, sla en het eiwit van uw keuze. U blijft in fase één totdat u 70 tot 80 procent van uw streefgewicht bereikt.

Fasen twee tot vier

Zalm is rijk aan eiwitten. (Afbeelding: indigolotos / iStock / Getty Images)

In fase twee verlaag je het aantal Ideal Protein-maaltijden dat je eet en verhoog je zelfbereide maaltijden. Je reduceert tot twee Ideal Protein-maaltijden en verhoogt tot twee zelfgemaakte maaltijden, die dezelfde richtlijnen voor de samenstelling volgen als in fase één. Dan blijf je in fase twee totdat je 100 procent van je streefgewicht bereikt. In fase drie introduceer je opnieuw matige hoeveelheden koolhydraten en vet en verlaag je je Ideal Protein-maaltijden tot één per dag en heb je twee reguliere maaltijden. Wanneer u fase vier bereikt, keert u terug naar normaal eten en handhaaft u uw gewichtsverlies door gezondere voedingskeuzes te maken.

Ideale proteïnemaaltijden en -overwegingen

Rundvleeshutspot is een maaltijdoptie. (Afbeelding: Eising / Photodisc / Getty Images)

Ideal Protein biedt een verscheidenheid aan voorverpakte maaltijden. Ontbijtproducten zijn kaasomelet, ontbijtgranen, havermout, pannenkoeken, muffins en pannenkoeken. Beschikbare lunchproducten zijn onder meer plantaardige chili, spaghetti, rundvleesstoofpot, kippensoep, preisoep en champignonsoep. Voor snacks kunt u kiezen uit verschillende smaken van bars, puddingen, noten, soezen en yoghurtdranken. U mag Ideale Proteïne niet gebruiken als u diabetes type 1, leverziekte, soja-allergie of nierziekte heeft. Ideal Protein is mogelijk niet geschikt voor andere aandoeningen die hier niet worden vermeld, dus raadpleeg eerst uw arts.