Wat is PGX-supplement?
PGX- of PolyGlycopleX-supplement is een mengsel met handelsmerken dat is gemaakt van drie wateroplosbare vezels: konjac-poeder, natriumalginaat en xanthaangom. Deze drie polysacchariden worden gecombineerd om een viscositeit of dikte te vormen die drie tot vijf keer hoger is dan elke bekende individuele vezel, volgens een klinische proef die is gepubliceerd in het nummer van februari 2009 van 'Nutrition Journal'. Onderzoekers hebben PGX bestudeerd voor gebruik in voedsel en als voedingssupplement.
Lepel vol met supplement capsules (afbeelding: gitusik / iStock / Getty Images)Functies van vezel
Voedingsvezels zijn koolhydraten die voorkomen in planten. Peulvruchten, volkoren voedsel, fruit en groenten zijn goede bronnen van vezels. Verschillende vezels hebben verschillende eigenschappen die resulteren in verschillende fysiologische voordelen. Viskeuze vezels vertragen bijvoorbeeld de maaglediging, wat volheid, gewichtscontrole en gezonde bloedsuikerspiegels bevordert. Viskeuze vezels kunnen de cholesterol- en vetabsorptie verstoren, waardoor het cholesterolgehalte wordt verlaagd. Omdat PGX een zeer visceus vezelcomplex is, hebben onderzoekers studies uitgevoerd om de potentiële voordelen ervan te bepalen.
Bevordert de volheid
Omdat voedingsvezels de volheid bevorderen, onderzochten onderzoekers het effect van PGX op verzadiging in een groep van zowel mannen als vrouwen. De deelnemers namen dagelijks 5 gram PGX voor een week, gevolgd door 10 gram per dag gedurende twee extra weken. Onderzoekers hebben de niveaus van peptide YY, een eetlustremmend hormoon, driemaal tijdens het onderzoek gemeten en PGX significant verhoogde PYY-niveaus gevonden in vergelijking met de controlegroep. Deze gegevens suggereren dat PGX de volheid kan bevorderen en de calorie-inname kan verminderen door de eetlusthormonen te reguleren. De resultaten zijn gepubliceerd in de uitgave van oktober 2010 van het European Journal of Clinical Nutrition.
Verlaagt triglyceriden
Hoewel er menselijke studies nodig zijn, suggereert een dierproef dat PGX kan helpen de triglyceriden te verlagen, volgens de resultaten gepubliceerd in het aprilnummer van het tijdschrift "Nutrition Research." In deze studie voedden onderzoekers ratten gedurende 43 weken met een dieet dat rijk is aan tafelsuiker om hoge triglyceriden te veroorzaken en te bepalen of PGX de effecten van overmatige suikerconsumptie kan mediëren. Onderzoekers ontdekten dat PGX de triglyceridenspiegels van de ratten significant deed dalen tot dichtbij wat ze bij baseline waren. PGX verminderde ook de vetophoping in de lever, volgens de studie.
Bezorgdheid over de veiligheid
Onderzoekers evalueerden de veiligheid van het nemen van PGX gedurende 21 dagen bij de maximale dosis van 10 gram per dag bij gezonde mannen en vrouwen. Een totaal van 54 deelnemers tussen de leeftijd van 18 en 55 voltooiden het onderzoek. Onderzoekers melden dat PGX goed werd verdragen zonder ernstige bijwerkingen. Sommige deelnemers rapporteerden milde gastro-intestinale stoornissen zoals gas, die verdwenen vóór de onderzoeksperiode eindigde. De resultaten zijn gepubliceerd in het februari 2009 nummer van de "Nutrition Journal."
