Wat is het probiotische complex van Acidophilus?
Wat je spijsverteringsproblemen ook zijn, probiotica kunnen helpen om de natuurlijke bacteriënbalans in je darm te herstellen. Acidophilus is een bijzonder effectieve en veel gebruikte probiotische stam en wordt aangetroffen in voedsel zoals yoghurt, tempeh en miso. Je kunt je dieet ook aanvullen met levende, actieve culturen in pilvorm door een acidophilus probiotisch complex te nemen, maar niet alle acidophilus-supplementen worden gelijk gemaakt.
Portret van een jonge vrouw die yoghurt eet (afbeelding: nensuria / iStock / Getty Images)Probiotic Complex
Een acidophilus-complex bevat de Lactobacillus acidophilus-bacterie en kan al dan niet andere bacteriestammen bevatten die in harmonie werken of die voeding of aanvullende beschermende maatregelen bieden waardoor de acidophilus-bacteriën optimaal kunnen werken. Acidophilus is slechts één soort van nuttige bacteriën. Andere lactobacilli zoals L. casei en L. bulgaris, en de verschillende stammen van Bifidobacterium, zijn ook gunstig voor het spijsverteringskanaal en kunnen worden opgenomen in een complex, in tegenstelling tot een rechtstreeks acidophilus-supplement.
Actie
Zodra je een acidophilus-supplement doorslikt, doorloopt de pil het gebruikelijke spijsverteringsproces en bevrijdt de bacteriën. Deze bacteriën banen zich een weg naar je darmen, maar in plaats van door te gaan zoals gebruikelijk, houden ze zich vast aan je darmwand. Hier vestigen ze hun woonplaats en helpen ze voedsel af te breken, waarbij ze chemicaliën produceren zoals melkzuur en waterstofperoxide. Deze chemicaliën maken uw darmomgeving vijandig tegen ziekteverwekkers die mogelijk problemen kunnen veroorzaken, waardoor uw spijsverteringssysteem soepel blijft werken. Acidophilus is ook nuttig bij het voorkomen van de diarree die geassocieerd wordt met antibioticagebruik - antibiotica doden alle bacteriën, niet alleen de slechte, dus acidophilus helpt je darm te bevolken met de goede bacteriën om je darmen veilig te houden.
doseren
Volg de instructies op het probioticumlabel, maar vermijd supplementen die niet het aantal kolonievormende eenheden of CFU's vermelden in elke dosis. Dit is de enige manier om te weten hoeveel actieve bacteriën je krijgt. De dosis is afhankelijk van de reden voor suppletie en kan variëren van 1 miljard tot 15 miljard CFU's per dag. Start uw probiotica geleidelijk om onaangename bijwerkingen zoals gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen en raadpleeg uw arts voor de juiste dosis voor uw aandoening.
Veiligheid
Probiotica worden over het algemeen als veilig gezien, maar de etiketteringswetgeving is laks. Probiotische supplementen moeten zo worden geformuleerd dat de bacteriën de verwerking, opslag, transport en spijsvertering overleven, zodat ze uw darmen levend bereiken. Dan moeten ze in staat zijn om zich aan de darmwand te hechten om hun werk uit te voeren. Kies een gerenommeerd merk met een kwaliteitsgarantie: vraag uw arts of apotheker om een aanbeveling. Er is geen garantie dat de bacteriën in een bepaald merk zelfs zijn wat het label beweert te zijn. Een studie uit 2002 in het "Journal of Dairy Science" wees uit dat acidophilus probiotica het meest waarschijnlijk verkeerd gelabeld werden, omdat kwaliteitscontroles voor acidophilus-bacteriën complex zijn. Als het probiotische complex dat u kiest niet voor u werkt, kan dit een indicatie zijn voor onjuiste productie of etikettering. Probeer een ander merk in plaats van het opgeven van probiotica. Mensen met een verzwakt immuunsysteem of die sulfasalazine gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze een acidophiluscomplex nemen.
