Wat helpt de B-12-absorptie?

Vitamine B-12 is een van de acht B-vitamines die het B-complex vormen. Het speelt een cruciale rol bij het helpen van uw lichaam om nieuwe cellen te produceren, waaronder rode bloedcellen, die zuurstof en voedingsstoffen door uw lichaam vervoeren. B-12 bestaat in verschillende vormen samen bekend als cobalamins, die het minerale element kobalt bevatten. Je lichaam absorbeert B-12 van het voedsel dat je eet met behulp van zuren en enzymen.

Arts die supplement inspuiten in de arm van de patiënt. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Pepsine

In voedsel is vitamine B12 aan eiwit gebonden. Je lichaam gebruikt pepsine, een enzym, om eiwitten te breken in zijn samenstellende aminozuren. De afgifte van pepsine wordt gestimuleerd door een maagzuurstof, zoutzuur genaamd. Pepsine is een van de drie enzymen die helpen bij het verteren van eiwitten, de andere twee zijn trypsine en chymotrypsine. Als je lichaam niet genoeg pepsine produceert, zou het voor jou een uitdaging zijn om B-12 te absorberen.

Intrinsieke factor

Intrinsieke factor is een eiwit dat wordt geproduceerd door cellen in uw maagwand. Het is nodig voor je darmen om B-12 te absorberen. Nadat B-12 is vrijgemaakt door zoutzuur en pepsine, binden pancreasenzymen zich aan B-12 voor verdere afbraak, waarna B-12 wordt vrijgegeven voor intrinsieke factor om het te binden, dat het vervolgens naar uw bloedbaan transporteert. Pernicieuze anemie is wanneer je intrinsieke factor ontbreekt, omdat je immuunsysteem antilichamen stuurt tegen de intrinsieke intrinsieke factor, waardoor een tekort ontstaat.

Sublinguaal B-12

Sommige individuen produceren niet genoeg zuur, pepsine of intrinsieke factor om voldoende hoeveelheden B-12 uit hun dieet te verteren. Sublinguaal B-12 is verkrijgbaar als voedingssupplement en is ontworpen om maagvertering te omzeilen. U staat in het algemeen toe dat het tablet voor sublinguaal onder uw tong oplost, waar het door aderen onder uw tong naar uw bloed wordt getransporteerd. Dit kan de opname helpen verbeteren, als u maagproblemen heeft.

injecties

Als u pernicieuze anemie heeft, is dit een levenslange aandoening. Je lichaam kan de B-12 niet verteren uit het voedsel dat je eet, waardoor het nodig is om aan te vullen. Uw arts zal in de eerste plaats B-12-injecties voorschrijven, die in uw spier worden geïnjecteerd en snel in uw bloedbaan worden opgenomen. Alternatieven voor B-12-injecties omvatten transdermale pleisters die 24 tot 48 uur worden gedragen en langzaam B-12 afgeven, die via uw huid in uw bloedbaan wordt overgebracht.

Risico's

Omdat de absorptie van B12 afhankelijk is van maagzuren en speciale enzymen, verhoogt u het risico van het ontwikkelen van B12-tekort als u vaak alcohol gebruikt, waardoor deze enzymen kunnen worden vernietigd. Maagoperaties compromitteren uw vermogen om B-12 ook efficiënt te absorberen. Raadpleeg uw arts over uw absorptie van B-12 als u een maagoperatie heeft gehad.