Wat gebeurt er als je stopt met eten om af te vallen?

Je reünie op de middelbare school is net om de hoek en je wilt er op je best uitzien. Je hebt niet genoeg tijd voor ouderwetse gezonde voeding en lichaamsbeweging, dus speel je met het idee om een ​​tijdje uit de keuken te stappen. Hoewel het plaatsen van de kibosh op voedsel misschien onschuldig lijkt, kan dit soort caloriearme voeding zeer ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Als u wilt afvallen, overleg dan met uw arts over een uitgebalanceerd dieet dat past bij uw persoonlijke behoeften.

Anorexia is een extreme vorm van ondervoeding. (Afbeelding: Dmitriy Melnikov / Hemera / Getty Images)

Undernutrition

Ondervoeding is een overkoepelende term die wordt gedefinieerd als een gebrek aan evenwicht tussen de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft en de voedingsstoffen die het ontvangt. Ondervoeding is een meer specifieke term voor een tekort aan calorieën dat vaak gepaard gaat met tekorten aan vitaminen en mineralen. Hoewel ondervoeding relatief zeldzaam is in ontwikkelde landen, kan ondervoeding voorkomen bij mensen die gevaarlijk beperkende dieetplannen aannemen of die eetstoornissen hebben..

Voel de brand

Stel je voor dat je huis gebonden bent in het midden van een sneeuwstorm. De stroom is uit en je hebt geen brandhout. Om warm te blijven, verbreek je je meubels en begin je aan een brand. Je lichaam heeft een vergelijkbare reactie als je ondervoed bent. Als je stopt met eten, breekt je lichaam vetreserves af voor energie. Zodra de vetopslag is uitgeput, kannibaliseert het lichaam andere weefsels, inclusief de spieren en organen, om je hersenen in leven te houden.

Energie besparen

Wanneer uw calorie-inname ontoereikend is, neemt uw lichaam maatregelen om het energieverbruik te verminderen. Bij vrouwen gaat ondervoeding vaak gepaard met het staken van een regelmatige menstruatiecyclus en een verlies van vruchtbaarheid. Botdichtheid vermindert met de afname van oestrogeen in combinatie met slecht dieet. Mannen en vrouwen kunnen een verlies aan libido ervaren. Een ondervoed persoon voelt zich waarschijnlijk vermoeid, apathisch en duizelig en zal moeite hebben om ziektes te bestrijden, omdat het immuunsysteem niet de brandstof heeft die het nodig heeft om efficiënt te werken. Omdat de schildklierfunctie verstoord is, zal een ondervoede persoon ook altijd koud aanvoelen.

Een lijn tekenen

Hoeveel calorieën er nodig zijn om basisfuncties zoals ademhalen en spijsvertering en fysieke activiteit te ondersteunen verschilt van persoon tot persoon. Over het algemeen mag u echter niet onder de 1.200 calorieën per dag gaan, volgens het Waldo County General Hospital. Als je stopt met eten, zal het calorietekort je inspanningen om af te vallen verminderen, terwijl je lichaam in overlevingsmodus gaat en zich wanhopig vastklampt aan de vetreserves.

Extreme gevolgen

Als je een dag of twee niet eet, ben je wazig, maar langdurige ondervoeding kan ernstige, zelfs dodelijke, gevolgen hebben. Merck Manual Home Health Handbook somt de verstrekkende gevolgen op van een dieet met verhongering, waaronder frequente diarree, cardiovasculaire complicaties en hartfalen, respiratoire complicaties en respiratoire insufficiëntie, hypothermie en verminderd mentaal functioneren. Deze conglomeraat van symptomen kan dodelijk zijn wanneer mensen extreem calorieën en caloriebeperking nemen, zoals het geval is bij anorexia nervosa.