Welke vrucht heeft de laagste calorietelling?

Fruit biedt vezels, vitaminen en mineralen, maar het kan ook een hoog aantal calorieën bevatten. Eén portie staat gelijk aan 1 kopje fruit, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Kies verstandig om te genieten van een gezonde snack zonder teveel calorieën binnen te krijgen.

Watermeloenen te koop op een markt. (Afbeelding: Khlongwangchao / iStock / Getty Images)

Eerste plaats: Watermelon

Watermeloen wint als de vrucht met het minste aantal calorieën per kopje. Volgens de USDA National Nutrient Database bevat 1 kop in blokjes gesneden watermeloen slechts 46 calorieën. Voor die calorieën biedt het minder dan 1 gram vet, eiwitten en vezels, maar 11,6 gram koolhydraten, inclusief 9,5 gram natuurlijke suikers.

Tweede plaats: aardbeien

Als watermeloen niet beschikbaar is, komen aardbeien binnen als op één na laagste calorieën, met 53 calorieën per kop gesneden bessen. Een kopje aardbeien biedt ook 3 gram vezels, samen met 1,5 gram eiwit, minder dan 1 gram vet en 12,7 gram koolhydraten, inclusief 8 gram suiker.

Derde plaats: Papaya

Papaja komt op de derde plaats - 1 kop papaya in dobbelsteentjes bevat 62 calorieën, samen met 2,5 gram vezels. Het bevat ook minder dan 1 gram vet en eiwitten, maar 15,7 gram koolhydraten, inclusief 11 gram suiker.