Welke effecten heeft cafeïne en alcohol op het urinestelsel?

Cafeïne en alcohol in kleine hoeveelheden kunnen perfect aanvaardbare delen van uw dieet zijn, maar teveel kan uw gezondheid negatief beïnvloeden. Een voedzaam en uitgebalanceerd dieet helpt de nieren, blaas en urineleiders gezond te houden, maar te veel alcohol of cafeïne kan de normale functie van uw urinestelsel verstoren. Milde symptomen zijn onder meer een toename van de reis naar de badkamer, maar ernstigere gezondheidsproblemen, zoals nierproblemen, zijn ook mogelijk.

Een cocktail op een houten bar. (Afbeelding: EuropeanProjectStudios / iStock / Getty Images)

Cafeïne en het urinestelsel

Cafeïne is een stimulerend middel dat aanwezig is in frisdrank, koffie, thee, energiedranken en chocolade. Het is ook een diureticum, wat betekent dat het uw lichaam van vloeistoffen bevrijdt. Als u grote hoeveelheden cafeïne consumeert, zult u waarschijnlijk vaker moeten plassen, volgens MedlinePlus. Hoewel dit overdag overlast kan zijn, kan cafeïneverbranding voor het slapengaan ervoor zorgen dat je 's nachts meerdere keren wakker wordt om te plassen, wat een goede nachtrust kan verstoren. Consumptie van cafeïne verhoogt het risico op urine-incontinentie, dat is het verlies van controle over de blaas, bij vrouwen. Vrouwen die meer dan 204 milligram cafeïne per dag consumeren, hebben vaker last van urine-incontinentie, volgens een studie uit 2013 met 4.309 vrouwen en gepubliceerd in het 'International Urogynecological Journal'.

Alcohol en het urinestelsel

Alcoholgebruik kan de normale werking van uw nieren verstoren. Acute of chronische alcoholconsumptie kan ook de nieren beschadigen, aldus Rin Yoshida, auteur van 'Trends in alcoholmisbruik en alcoholisme-onderzoek'. Het drinken van alcohol kan de elektrolyt- en zuurbalans in het lichaam verstoren, en langdurig chronisch alcoholgebruik kan ook leiden tot nierfalen. Chronisch alcoholgebruik kan er ook voor zorgen dat het lichaam zout en water vasthoudt, waardoor cellen opzwellen, volgens een artikel in 2008 gepubliceerd in "Advances in Psychiatric Treatment." Alcoholgebruik kan ook de juiste opname van vitamines en mineralen verstoren.

Alcohol en cafeïne samen

Het drinken van alcohol met cafeïnehoudende dranken, zoals cola of energiedranken, kan het risico op gezondheidsgevolgen verhogen. Wanneer de alcoholinname acuut is, kan cafeïne de negatieve bijwerkingen van drinken verergeren, volgens een onderzoek uit 2011 dat is gepubliceerd in het "Journal of Caffeine Research." De studie merkt op dat het drinken van alcohol en cafeïne tegelijkertijd de hoeveelheid alcohol kan verhogen, evenals de alcoholgerelateerde effecten op het lichaam. Dit heeft te maken met het urinewegstelsel omdat onderzoekers theoretiseren dat deze ongewenste bijwerkingen van het mixen van alcohol en cafeïne het gevolg zijn van een verstoring van de juiste functie van adenosine. Adenosine speelt een rol bij het vermogen van de nieren om afval te filteren, dus als de adenosine-functie verstoord is, werken de nieren mogelijk niet zo efficiënt als ze nodig hebben om.

Bescherming van uw gezondheid

Bespreek altijd met uw arts hoeveel cafeïne en alcohol, indien aanwezig, geschikt is voor uw dieet op basis van uw gezondheidsgeschiedenis en welke medicijnen en supplementen u neemt. Dit is vooral belangrijk als je zwanger bent omdat zowel cafeïne als alcohol de placenta kunnen passeren naar je ongeboren baby. Matige hoeveelheden cafeïne en alcohol kunnen deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet als u in goede gezondheid verkeert. Gematigde cafeïne-inname is tussen 200 en 300 milligram per dag, wat gelijk is aan twee of drie kopjes koffie, merkt MedlinePlus op. Matige alcoholinname is één drankje per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.