Wat betekent het als je kaneel snakt?
Een verlangen naar kaneel is niet verbonden met een duidelijke oorzaak. Als je hunkert naar kaneel, kan dit misschien gewoon je verlangen naar een favoriet voedsel weerspiegelen, vooral als je het al een tijdje niet hebt gegeten. Het kan ook komen door een behoefte om snoep te eten of om een ingrediënt te zijn in het soort voedsel dat je graag eet wanneer je humeurdampen of stressniveaus hoog zijn.
Een verlangen naar kaneel kan een verlangen naar koolhydraten en snoep zijn. (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)Verlangen naar snoepjes
De natuurlijke smaak van kaneel is niet bepaald zoet, maar het kruid wordt vaak geassocieerd met zoet smakende bakproducten. In feite hebben onderzoekers in een studie kaneelrollen in dezelfde categorie opgenomen met andere snoepjes die misschien hunkeren naar.
Het eten van suiker activeert dezelfde hersenchemicaliën die verslavingen veroorzaken voor andere stoffen, zoals alcohol. Als gevolg hiervan kun je verslaafd raken aan snoepjes. Dit triggert verlangens en wordt dan een cyclus waarin hoe meer je eet, hoe meer je wilt.
Een verlangen naar kaneel, gegrond in een verlangen naar snoep, kan ook betekenen dat je bloedsuikerspiegel laag is, maar wend je niet tot snoepjes om het probleem te verhelpen. Het is beter om een complex koolhydraat of fruit te kiezen dat suiker, vezels en voedingsstoffen bevat, omdat ze de bloedsuikerspiegel aanvullen zonder een grote piek te veroorzaken.
Check je stemming
Wanneer je humeur een duik maakt, heb je meer kans op comfortfood. Iedereen heeft een ander idee van een troostmaaltijd en als een op kaneel gebaseerd voedsel de rekening voor je is, kan dat je verlangen verklaren. Het is ook mogelijk dat dit soort verlangen gerelateerd is aan de koolhydraten verkregen uit gebakken goederen gemaakt met kaneel. Koolhydraten verhogen de hoeveelheid serotonine in je hersenen, wat op zijn beurt de stemming verbetert.
Voedsel is zo nauw verbonden met emoties en herinneringen dat de geur van voedsel een verlangen kan veroorzaken. Denken aan kaneel, of eigenlijk kaneel ruiken, kan een kaneelgerelateerd verlangen triggeren omdat het verbonden is met een aangenaam evenement.
Voedingsbehoeften
Lange tijd werd hunkering naar voedsel gezien als de manier waarop het lichaam het op prijs stelde dat het weinig voedingsstoffen bevatte. Huidig onderzoek toont aan dat hunkeren complexer is en meerdere oorzaken heeft, maar het is waar dat sommige soorten hunkeren naar voedsel geassocieerd zijn met specifieke voedingstekorten, merkt Tufts Now op.
Studies hebben tot nu toe geen verband gelegd tussen kaneelinkomsten en gebrek aan een bepaalde voedingsstof, maar als uw verlangen een tekort aan had, zou u niet moeten raden welke vitamine of mineraal u nodig had. Een theelepel gemalen kaneel is een rijke bron van slechts één voedingsstof - mangaan.
Beheers het verlangen
Het is moeilijk om het verlangen naar suiker onder controle te houden nadat de bloedsuikerspiegel daalt, maar je kunt ze bestrijden door drie maaltijden en twee snacks te eten met regelmatige tussenpozen, stelt de Montana State University. De gestage toevloed van suiker, gecombineerd met een maaltijd met eiwitten, vetten en complexe koolhydraten, zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft.
Als je 15 minuten wacht voordat je toegeeft aan een hunkering, kan het gewoon verdwijnen. Gedurende die tijd kun je jezelf afleiden met een activiteit of kauwgom kauwen. Tufts Now stelt voor een gedetailleerd en aangenaam beeld te visualiseren. Dit proces maakt gebruik van hetzelfde werkgeheugen dat de drang vasthoudt, dus je kunt het verlangen misschien uit je hoofd zetten. Je zou ook kunnen proberen ruiken een andere geur dan kaneel.
