Wat zijn de gevaren van cola?
De Coca-Cola Company produceert verschillende varianten van haar Coca-Cola-drank, meestal verkort tot "Coke" door het grote publiek. Een van de meest voorkomende versies is Coke Classic, maar het maakt ook gearomatiseerde variaties en een caloriearme versie, Coke Zero. De frisdrank heeft verschillende mogelijke negatieve gevolgen voor de gezondheid in verband met ingrediënten die eraan zijn toegevoegd.
Een glas Coca-Cola met ijsblokjes. (Afbeelding: Aleksei Oslopov / iStock / Getty Images)Cafeïne
Coca-Cola-dranken, waaronder Coca-Cola Classic en Diet Coke, bevatten overal 35 tot 47 milligram cafeïne in een enkele 12 oz. serveren, meldt MayoClinic.com. De kliniek zegt dat inname van cafeïne kan bijdragen aan fysieke en psychische symptomen zoals angst, hoofdpijn en rusteloosheid. Bijkomende bijwerkingen zijn onder andere slaapproblemen als u kort voor het slapengaan Coca-Cola drinkt.
uitdroging
Coca-Cola's cafeïnehoudende inhoud werkt als een diureticum, wat betekent dat je vaker moet plassen dan je normaal zou doen als je het niet zou consumeren. In de loop van de tijd kan dit buitensporig urineren leiden tot uitdroging, waarschuwt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, vooral als u cola consumeert tijdens of na zware inspanning of sport.
suikerziekte
The Coca-Cola Company meldt dat een blik van de verschillende dranken 39 gram suiker bevat, behalve Coke Zero, die geen heeft. De Harvard School of Public Health waarschuwt dat de constante consumptie van dergelijke dranken met een hoog suikergehalte uw risico op diabetes type 2 kan verhogen. De school zegt ook dat het drinken van slechts één frisdrank per dag uw risico op bloedsuikerspiegelproblemen met 25 procent verhoogt.
Gewichtstoename
Een blikje cola bevat 140 calorieën. Dit zijn "lege" calorieën, die calorieën in uw dieet injecteren zonder enige nuttige voedingsstoffen toe te voegen. Het consumeren van extra calorieën zonder ook uw energieverbruik te verhogen, kan leiden tot gewichtstoename. De fructose-glucosestroop die wordt gebruikt om cola te maken, kan je lichaam ook doen verleiden tot extra calorieën. In een medische onderzoekstudie van 2004, gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition", ontdekten onderzoekers dat suikersiroop met een hoog fructosiveau niet op dezelfde manier wordt gemetaboliseerd als standaard suiker, dus je lichaam vertelt je natuurlijk niet om te stoppen met het consumeren van de hoge fructose artikel. Ze concluderen dat dranken zoals cola "de overconsumptie van calorieën kunnen vergroten".
fenylalanine
Om de nul-calorische status te behouden, bevat Coke Zero geen fructose-glucosestroop en wordt het gezoet met de kunstmatige zoetstof aspartaam. De Coca-Cola Company heeft een notitie op het blik gezet om consumenten te informeren dat het fenylalanine bevat, een aminozuur dat in aspartaam wordt aangetroffen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan fenylalanine een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen en hun effecten sterker of zwakker maken. Het kan ook de symptomen van verschillende gezondheidsproblemen verergeren. Neem contact op met uw arts voordat u iets gebruikt dat dit aminozuur bevat om ervoor te zorgen dat het compatibel is met uw huidige gezondheidssituatie.
