Wat zijn de voordelen van kaliumcitraat?

Kalium is een essentieel voedingsmineraal en elektrolyt dat de balans van vloeistoffen in het lichaam reguleert. Kaliumcitraat is een kaliumzout van citroenzuur. Het is een kristallijn poeder met een licht zoute smaak. Het is betrokken bij zenuwfunctie, spiercontrole en bloeddruk. Kalium is een essentiële voedingsstof voor de gezondheid die goed is voor het verlagen van de bloeddruk, het verminderen van het risico op nierstenen, het verhogen van het bot-voordelige calcium en het verminderen van het risico op een beroerte.

Kaliumcitraat kan als een poeder of in capsules worden ingenomen. (Afbeelding: MarianVejcik / iStock / Getty Images)

Verlaagt de bloeddruk

Kalium speelt een belangrijke rol bij het beheersen van de bloeddruk, aldus de American Heart Association. Het werkt met natrium om de waterbalans in het lichaam te handhaven en helpt de bloeddruk in het lichaam te verlagen, volgens de Colorado State University. Verhoogd kalium kan de hoeveelheid natrium die door het lichaam wordt afgescheiden verhogen, wat een beschermend effect heeft tegen hypertensie.

Een studie gepubliceerd in de "Family Health Guide" van de Harvard Medical School van juli 2005 merkte op dat kaliumcitraat dezelfde "bloeddrukverlagende effecten" had als kaliumchloride. De studie testte 14 mensen met stadium 1 hypertensie. Ze gaven 7 personen kaliumchloride en 7 personen kaliumcitraat. Ze vonden dat elke groep vergelijkbare gunstige effecten had op hypertensie. Ze concludeerden dat verhoogde kaliuminname niet specifiek hoeft te zijn om effectief te zijn.

Voorkomt nierstenen

Kaliumcitraat wordt gebruikt om bepaalde soorten nierstenen te voorkomen. Het maakt de urine meer alkalisch en neutraliseert een deel van het zuur in de urine, wat helpt de kristalvorming te verminderen. Een onderzoek door J He Feng, onderzoeksmedewerker en professor, gepubliceerd in de septemberuitgave van het "British Medical Journal", merkte op dat kaliumcitraat de calciumuitscheiding vermindert en een positieve calciumbalans veroorzaakt. De studie concludeerde dat kalium het risico op nierstenen vermindert.

Beroerte

De grootste oorzakelijke factor voor beroertes is hoge bloeddruk. Kaliumcitraat verlaagt de bloeddruk en vermindert op zijn beurt het risico op een beroerte. Een studie gepubliceerd in het British Medical Journal van september 2001 wees uit dat het risico op een beroerte minder kalium was, zelfs wanneer de bloeddruk werd aangepast voor zowel hoge als lage innames, wat de conclusie van een direct beschermend effect van kalium op beroertes ondersteunde.

osteoporose

Kalium verhoogt de calciumretentie door de calciumuitscheiding te verminderen, wat een langer durende hogere botmassa kan zijn. Een onderzoek door SA New en collega's gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" van januari 2000 testte 62 gezonde vrouwen van 45 tot 55 jaar oud en vond een direct verband tussen hogere innames van magnesium, kalium en alcohol geassocieerd met een hogere totale botmassa.