Wat zijn de voordelen van het niet drinken van frisdrank?

Frisdrank is beslist ver verwijderd van de optimale gezondheidsdrank. Hoewel de meeste mensen zich bewust zijn van de risico's die een hoog frisdrankverbruik kan opleveren, geloven velen nog steeds dat regelmatig frisdrank geen groot probleem is. Eigenlijk is er een overvloed aan voordelen bij het onthouden van deze zoete drank. Als u een gewone frisdrankdrinker bent, overweeg dan om de gewoonte voor een betere gezondheid te schoppen.

Frisdrank is een bron van lege calorieën. (Afbeelding: Pixland / Pixland / Getty Images)

Ditch Soda, Drop Pounds

Het vermijden van frisdrank kan helpen bij het afvallen. (Afbeelding: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Gewichtsverlies is goed als het gaat om de voordelen van het vermijden van frisdrank. Eén blikje cola van 12 ons bevat ongeveer 140 calorieën, terwijl een grote slokdop van 32 ounce 364 heeft. Zelfs als je elke dag maar één blikje frisdrank hebt, komt dat neer op 51.110 extra calorieën per jaar. Met andere woorden, dat is genoeg calorieën om 14,6 kilo vet op te zetten.

Leef lang en bloei

Frisdrank is gevuld met suiker. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Suiker gezoete consumptie drinken correleert met vroege dood. Ongeveer een op de 100 sterfgevallen als gevolg van obesitas gerelateerde ziekte wordt veroorzaakt door frisdrank, volgens Gitanjali Singh, een postdoctoraal onderzoeker aan de Harvard School of Public Health, commentaar op onderzoek gepresenteerd op een American Heart Association-conferentie in maart 2013. Veel mensen doneren Als je aan calorie-inname denkt, neem je geen rekening met drankjes, dus verbruiken ze vaak meer calorieën dan ze zich bewust zijn.

Drink je weg naar diabetes

De suiker, samen met de calorieën in frisdrank, kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes verhogen. Volgens de Harvard School of Public Health hebben mensen die dagelijks één of twee blikjes frisdrank drinken een 26 procent grotere kans om diabetes type 2 te ontwikkelen dan degenen die zich onthouden van suikerhoudende dranken. De American Diabetes Association stelt echter dat alleen drinken van frisdrank niet direct diabetes kan veroorzaken. In plaats daarvan kunnen regelmatige consumptie en de toegevoegde calorieën en koolhydraten uw risico's op het ontwikkelen van de ziekte vergroten.

Bypass de bypass

Frisdrank en cafeïne kunnen de bloeddruk verhogen. (Afbeelding: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Het afzien van frisdrank kan een zekere manier zijn om hartproblemen later in het leven te voorkomen. Het toegevoegde natrium en cafeïne in elke soda pop kan uw risico op hart- en vaatziekten verhogen, merkt Dr. Mary Ann McLaughlin op van het cardiale gezondheidsprogramma in Mount Sinai Medical Center in New York. Zowel natrium als cafeïne kunnen een dehydratatie-effect veroorzaken en mogelijk de bloeddruk, bloedglucose, triglycerideniveaus en buikomvang verhogen - allemaal risicofactoren voor hartziekten. De gemiddelde 12-ounce blikje frisdrank bevat 30 milligram natrium en 38 milligram cafeïne.