Wat zijn de voordelen van spiermelk?

Hoewel de voedingsmarkt vol is met opties, is CytoSport Muscle Milk, een eiwitrijk maaltijdvervangend supplement, bijzonder bekend. Dit supplement wordt vaak gebruikt door bodybuilders en andere atleten die op zoek zijn naar spiergewicht met beperkte vetaanwinst. CytoSport Muscle Milk heeft een profiel in tegenstelling tot veel andere eiwitsupplementen. Het bevat toegevoegde koolhydraten - 16 g per portie - en een hoog vetgehalte - 12 g per portie, met 6 g verzadigd. De ingrediënten in CytoSport Muscle Milk kunnen echter voordelen bieden voor prestaties en lichaamssamenstelling in combinatie met lichaamsbeweging. Raadpleeg een arts voordat u supplementen gebruikt.

Gewichtstoename

CytoSport Muscle Milk kan u helpen sportief of anderszins zwaarder te worden omdat het veel calorieën bevat. Eén portie bevat 300 calorieën en de officiële website van CytoSport adviseert om het te gebruiken voor uw trainingen, na uw workouts en voor het slapen gaan, wat in totaal 900 extra calorieën per dag zou opleveren. Deze extra calorieën kunnen u helpen een calorisch overschot te bereiken dat tot gewichtstoename zou leiden.

Verminderde oxidatieve schade

Hoewel lichaamsbeweging veel gunstige effecten heeft op de algehele gezondheid, kan het ook oxidatieve stress veroorzaken. Oxidatieve stress kan uw cellen beschadigen, maar kan worden gecompenseerd door antioxidanten. CytoSport Muscle Milk bevat de vitamines A, C en E, die als antioxidantvitamines worden beschouwd. Muscle Milk bevat bovendien taurine, waarvan uit onderzoek blijkt dat het ook antioxiderende eigenschappen kan hebben. Een studie uit het maartnummer 2004 van het tijdschrift Amino Acids vond dat taurine oxidatieve schade door inspanning kan verminderen.

Verbetering van de trainingsprestaties

Volgens de Aminozuren-studie uit maart 2004 kan taurine ook helpen de lichaamsbeweging te verlengen en de uithoudingsprestaties te verbeteren. Bovendien bevat CytoSport Muscle Milk talloze vormen van koolhydraten, waaronder fructose en glucose. De combinatie van koolhydraten kan ook de prestaties verbeteren, blijkt uit een studie uit het februari 2008 nummer van Medicine and Science in Sports and Exercise. Uit deze studie bleek dat fructose alleen, evenals fructose en glucose in combinatie, het uithoudingsvermogen van de fiets verbeterden.

Vet verbranden

Hoewel CytoSport Muscle Milk vaak wordt gebruikt voor het verkrijgen van spieren, kan het ook gunstig zijn voor het verbranden van vet. Dit komt omdat Muscle Milk rijk aan eiwitten is, wat kan helpen om je metabolisme te verhogen. Bovendien bevat CytoSport Muscle Milk middellangeketentriglyceriden, die het vetverlies kunnen bevorderen. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders bleek dat middellangeketen triglyceriden de vetoxidatie kunnen verbeteren, of het verbranden van vet voor energie..