Vitamine B12 voor brandende tintelingen en stompe voeten
Gevoelloosheid en tintelingen in de extremiteiten is een vervelend symptoom met vele oorzaken. Diabetes, strakke schoenen en een vitaminetekort kunnen allemaal boosdoeners zijn. Voordat u met uw zorgverlener in gesprek gaat, moet u goed op uw andere symptomen letten om een diagnose te kunnen aangeven. De meeste oorzaken van tinteling en gevoelloosheid in de voeten kunnen met succes worden behandeld.
Tintelingen en gevoelloosheid in de voeten is een symptoom van een vitamine B12-tekort. (Afbeelding: Leedsichthys / iStock / Getty Images)Betekenis
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die nodig is om de gezondheid van de zenuwen te behouden. B12 neemt deel aan het metaboliseren van vetzuren om myeline te maken, de omhulling die de zenuwen omringt. Het komt van nature voor in zuivel en eiwitten, maar wordt niet in het lichaam opgeslagen zoals in vet oplosbare vitamines. Een kleine hoeveelheid B12 wordt opgeslagen in de lever, volgens de Vegetarian Society, maar de vitamine moet dagelijks worden aangevuld.
overwegingen
Het diagnosticeren van een vitamine B12-tekort is essentieel voordat u met de behandeling begint. Symptomen voor de tekortkoming zijn onder meer branden, tintelingen en gevoelloosheid in de voeten of handen, evenals mentale verwarring, bloedarmoede, onregelmatige menstruatiecycli en pijnlijke tong. U hoeft niet alle symptomen te hebben om een B12-tekort te hebben, en het is meestal gemakkelijk gediagnosticeerd met een bloedtest.
Preventie / Solution
Volwassenen hebben 1,5 mcg per dag nodig om een gezonde lichaamsfunctie te behouden. Een vitamine B12-tekort kan worden vermeden door een dieet te eten dat rijk is aan vlees, zuivel en eieren. Andere voedingsmiddelen, zoals brood en sommige pasta's, zijn verrijkt met de vitamine. Suppletie is vooral belangrijk voor vegetariërs en veganisten, die meestal niet voldoende vitamine B12 via hun dieet krijgen.
Voordelen
Het voordeel van vitamine B12-suppletie is dat het de bloedspiegels van de vitamine snel op gang kan brengen. Vitamine B12 kan worden toegediend in pilvorm die wordt ingeslikt, pilvorm die wordt opgelost onder de tong, neusspray of als een injectie. Doseringen variëren afhankelijk van het niveau van de tekortkoming. Uw arts zal een grote dosis B12 moeten voorschrijven, volgens de zorgverleners op MayoClinic.com. Bloedonderzoek zal aantonen of je lichaam genoeg B12 krijgt om gezond te blijven.
Waarschuwing
Vitamine B12 is meestal niet giftig, zelfs niet in hoge doses, omdat het niet in het lichaam wordt bewaard, volgens Drugs.com. Er zijn echter bijwerkingen die vervelend kunnen zijn. Ze omvatten hoofdpijn, misselijkheid, gewrichtspijn, koorts en huiduitslag. Sommige mensen zijn allergisch voor kobalt, wat een onderdeel is van B12. Overleg altijd met uw arts voordat u supplementen gebruikt.
