Vitamine B-12 en spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn, ook wel stresshoofdpijn genoemd, is volgens MayoClinic.com de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. De exacte oorzaak van dit soort hoofdpijn is echter onbekend. Spanningshoofdpijn is toegeschreven aan stress, houding of dieet. Sommige deskundigen zijn van mening dat een vitamine B-tekort bij bepaalde mensen hoofdpijn kan veroorzaken.

Wat zijn spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn, medisch bekend als spanningshoofdpijn, treft 69 procent van de mannen en 88 procent van de vrouwen, volgens "The Journal of the American Medical Association." Spanningshoofdpijn kan episodisch zijn en minder dan 15 dagen in een maand voorkomen, of chronisch, 15 of meer dagen per maand. In tegenstelling tot migraine veroorzaken spanningshoofdpijn geen misselijkheid of braken. Maar mensen met spanningshoofdpijn zijn gevoelig voor licht of geluid. Een spanningshoofdpijn kan tussen de 30 minuten en zeven dagen duren. Typische behandelingen omvatten pijnstillers zonder recept, massage- en ontspanningstechnieken.

Vitamine B en hoofdpijn

Alle B-vitamines worden gebruikt om voedsel in glucose om te zetten en zijn belangrijk in het metabolisme. Deze vitamines zijn in water oplosbaar, wat betekent dat het lichaam geen overtollig vet opslaat. Verschillende soorten vitamine B zijn toegeschreven aan hoofdpijn. Volgens een door de National Headache Foundation aangehaalde studie die in "Neurology" werd gepubliceerd, kunnen zeer hoge doses vitamine B-2 helpen migraine te voorkomen. Vitamine B-6 is ook bestudeerd als een mogelijk preventief medicijn tegen migraine-hoofdpijn, met name menstruatie-migraine, maar de resultaten zijn voorlopig.

Vitamine b12

De meeste mensen krijgen via hun dieet voldoende vitamine B-12 binnen. Vitamine B-12 komt alleen voor in dierlijk voedsel, zoals vis, zuivel, eieren en vlees. Sommige veganisten of ouderen ontvangen mogelijk niet genoeg B-12 in hun dieet en moeten een supplement nemen. B12-tekort kan vermoeidheid, kortademigheid, cognitieve stoornissen, angst en diarree veroorzaken. Geen onderzoek heeft specifiek het effect van vitamine B-12 op spanningshoofdpijn bestudeerd, hoewel sommige mensen hebben gesuggereerd dat een B-complex vitamine, waaronder B-12, kan helpen bij het behandelen van hoofdpijn.

Voorzorgsmaatregelen en dosering

Hoewel vitamine B12 als veilig en niet-toxisch wordt beschouwd, moet u uw arts raadplegen alvorens een B-vitaminesupplement toe te voegen. Veel mensen die vitamine B12-deficiënt zijn, kunnen de vitamine niet opnemen vanwege andere problemen. Mogelijk moet u een injectie krijgen om voldoende B12 te krijgen als u een ernstige tekortkoming heeft. Vitamine B-12 kan ook interageren met andere medicijnen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center is de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine B-12 voor gezonde volwassenen 2,4 mcg.