Triscuits voedingswaarde-informatie

Feestdagen en feestjes zijn normale instellingen voor het verschijnen van snackbars. Triscuits zijn een soort crackers gemaakt met volle granen die vaak worden aangetroffen bij deze gelegenheden. Als u zich onlangs interesse in uw gezondheid gaat interesseren, lees dan meer over deze lekkernijen om te zien of ze op uw bord moeten worden geplaatst.

Een Triscuit met cheddar kaasplakken op een wit oppervlak. (Afbeelding: CWLawrence / E + / Getty Images)

Betekenis

Koolhydraten zijn een van de drie macronutriënten die het lichaam nodig heeft in grote hoeveelheden voor een goede werking. Triscuits bevatten 19 g koolhydraten per portie van 28 g. Dit komt uit op ongeveer 10 crackers. Omdat de koolhydraten van volkoren zijn, worden ze beschouwd als complexe koolhydraten, wat betekent dat ze langzaam worden verteerd. Gemakkelijk verteerbare geraffineerde koolhydraten aan de andere kant - wit brood, witte rijst en andere geraffineerde granen, gebak, gesuikerde frisdrank en andere sterk bewerkte voedingsmiddelen - kunnen bijdragen tot gewichtstoename, gewichtsverlies beïnvloeden en diabetes en hartziekten bevorderen, volgens de Harvard School of Public Health.

Grootte

Het tellen van calorieën is van het grootste belang wanneer u probeert te verliezen of aan te komen. Het Institute of Health, bijvoorbeeld, beveelt een dagelijks tekort van 500 tot 1000 calorieën aan om 1 tot 2 lbs te verliezen. een week. Een portie Triscuits van 28 g bevat 120 calorieën. Dit omvat alleen de crackers zelf. Als u naar uw calorieën kijkt, moet u rekening houden met eventuele dips of toppings die u aan de Triscuits toevoegt.

Voordelen

Volkoren is een van de hoofdingrediënten in Triscuits. Dit zorgt er weer voor dat ze een hoge hoeveelheid voedingsvezels hebben. Tien crackers bevatten 3 g. Vezel is een niet-verteerbare stof die meerdere voordelen biedt voor het lichaam. Vezel helpt het spijsverteringskanaal optimaal te functioneren en het vermindert ook het risico op diabetes en hartziekten, volgens de website van de Mayo Clinic.

Functie

Eiwitten functioneren om cellen en weefsels te creëren en ze worden voortdurend afgebroken in het lichaam. Eiwitten in voedingsmiddelen worden omgezet in aminozuren, die later worden gebruikt om deze eiwitten te vervangen volgens de Centers for Disease Control. Een portie Triscuits van 10 g bevat 3 g eiwit.

Vetgehalte

Het gehalte aan verzadigd vet, transvetten en cholesterol in voedingsmiddelen is een primaire zorg als het gaat om het cholesterolgehalte. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed is een belangrijke risicofactor voor coronaire hartziekten, die leidt tot een hartaanval, en verhoogt ook het risico op een beroerte volgens de American Heart Association. Triscuits zijn cholesterol- en transvetvrij en bevatten weinig verzadigde vetten. Een portie van 28 g bevat 4,5 g totaal vet, 1 g verzadigd vet en 0 g transvet.

Diversen

IJzer is een mineraal dat betrokken is bij de productie van hemoglobine. Deze stof helpt om zuurstof door het lichaam te transporteren. Ten Triscuits bevatten 4 procent van de dagelijkse hoeveelheid ijzer. Ze bevatten ook natrium, dat wordt gebruikt voor regulatie van het bloedvolume en spiersamentrekkingen. Een portie van 10 Triscuits bevat 180 mg natrium.