Behandelingen voor Energy Drink Crash

Te veel energiedranken drinken is slecht voor je gezondheid. Energiedranken hebben drie keer de cafeïne van een coladrank. Ze bevatten ook grote hoeveelheden suiker of kunstmatige zoetstoffen voor de dieetversies. De suiker in combinatie met de cafeïne geeft je een onmiddellijke energieboost die een uur of twee kan duren. Echter, zodra het effect verdwijnt, is je neiging om meer te nemen, waardoor je een energiedrankongeval kunt krijgen. Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om de gevolgen van een crash met energiedranken te genezen.

Een vrouw is water aan het drinken. (Afbeelding: GaudiLab / iStock / Getty Images)

Bijwerkingen

Als u een vaste klant bent van energiedrankjes, weet u dat de energieboost slechts een korte tijd kan duren. Het effect kan een uur of een paar uur aanhouden, maar daarna voelt u zich slaperig, angstig, prikkelbaar, vermoeid en vindt u het misschien moeilijk om te slapen. U kunt ook last hebben van hoofdpijn. Uiteindelijk, omdat je voelt dat je energie is leeggemaakt, kom je in de verleiding om naar een ander energiedrankje te grijpen - waardoor het risico groter wordt dat je er verslaafd aan raakt.

Water

Energiedranken bevatten een grote hoeveelheid cafeïne en suiker. Dit zijn de belangrijkste ingrediënten die direct je energie stimuleren. Sporen van cafeïne worden niet volledig uit je lichaam weggespoeld en zullen zich opstapelen als je energiedranken blijft drinken. Drink veel water om de cafeïne onmiddellijk uit je systeem te spoelen. Water wordt ook verfrist en geeft je energie zonder bijwerkingen.

Oefening

Als je moe bent en nog steeds genoeg te doen hebt, stop dan even en neem een ​​pauze in plaats van naar een ander energiedrankje te gaan. Ga uit je stoel en loop rond om je bloedsomloop te stimuleren en strek de knikken uit je armen, schouders, nek, benen en rug. Ga naar buiten of open een raam zodat je een frisse neus haalt. Uw bloed circuleert beter en u geniet van een natuurlijke energieboost.

Slaap

Slaap is een geweldige energiebooster. Neem een ​​kort dutje tijdens de pauze op kantoor in plaats van te gaan voor een kopje koffie of een snack. Slaap is beter dan eten als je je erg moe voelt. Sluit je ogen en maak je geest leeg. Zelfs een katapult zal je energie aanvullen. Je kunt helderder denken en je zult meer coherent en alert zijn, na een paar minuten van een lichte slaap.

Gezond eten

Fruit en groenten zijn geweldige energieboosters. In plaats van een blikje energiedrank te drinken bij het stilleggen of bijten op het werk, bereidt u hapklare stukjes fruit en groenten voor die u kunt eten terwijl u werkt. Voeg water en vers vruchtensap toe aan uw snacks voor een onmiddellijke energieboost. De natuurlijke suikers van fruit en groenten zullen je van energie voorzien en je zult gezonder eten eten in plaats van je systeem te bombarderen met cafeïne, kunstmatige zoetstoffen en chemicaliën. Tegelijkertijd helpen water en sap eventuele gifstoffen te verwijderen die mogelijk zijn ontstaan ​​door ongezond eten.