De effecten van Beets op darmen
Bieten zijn wintergroente en een uitstekende bron van foliumzuur, mangaan, kalium en antioxidanten. De gezondheidsbeschermende voedingsstoffen die in bieten worden gevonden, kunnen u helpen uw gezondheid te optimaliseren en chronische ziekten te bestrijden. U zult echter merken dat de kleur van uw ontlasting verandert bij het eten van bieten. Als u gevoelige darmen heeft, kunt u ook last krijgen van gastro-intestinaal ongemak en veranderingen in uw stoelgang na het eten van bieten.
Sluit omhoog van gekookte bieten in een kom met een vork. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Rode krukken
Beets bevatten natuurlijke pigmenten die hen een levendige en donkere paarsrode kleur geven. Deze pigmenten worden niet door je lichaam opgenomen en je zult behoorlijk verrast zijn om de drastische verandering in de kleur van je ontlasting te zien op de ochtend na het eten van bieten. Ondanks het eten van bieten, als u een verandering in uw ontlastingkleur opmerkt, kan dit interne problemen zoals bloedingen die voortkomen uit ernstige gezondheidsproblemen, betekenen. Als u pijn hebt of de kleur niet verbetert, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Gastro-intestinale problemen
Als u een gevoelig gastro-intestinaal systeem heeft of een prikkelbaar darmsyndroom hebt, kan het eten van bieten u gastro-intestinaal ongemak veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn en krampen. Veranderingen in uw stoelgang - inclusief diarree of obstipatie - kunnen ook optreden bij het eten van bieten. U kunt een kleine portie, zoals een kwart kopje, proberen te eten en deze portie geleidelijk over een periode van weken of maanden verhogen, afhankelijk van hoe goed u de toename verdraagt. Dit zal uw lichaam helpen zich aan de bieten aan te passen en kan gastro-intestinale problemen verminderen.
Volgen van voedselgevoeligheden
Sommige voedingsmiddelen kunnen bijwerkingen veroorzaken. Deze kunnen voortkomen uit een voedselallergie of gevoeligheid, maar om ervoor te zorgen, kan uw arts u vragen om een voedingsdagboek bij te houden. Noteer het voedsel dat u eet en uw darmklachten of andere problemen die u opmerkt. Als u deze problemen alleen ondervindt bij het eten van bieten en u verlichting krijgt wanneer u ze verwijdert, heeft u mogelijk de voedselbron gevonden.
overwegingen
Een verandering in ontlastingkleur kort na het eten van bieten kan voortkomen uit het pigment in de groente. Dit kan echter interne problemen zijn zoals bloedingen die kunnen voortvloeien uit ernstige gezondheidsproblemen. Als u pijn hebt of de kleur niet verbetert, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Hoewel je van bieten kunt genieten, moet je misschien bieten consumeren als je last hebt van langdurige diarree of ander maagongemak..
